Antioxidants Rich Foods: रोजाना एक मुठ्ठी सूखे मेवे खाने से शरीर को कई समस्याओं से दूर रखा जा सकता है.
खास बातें
- ब्लूबेरी स्वादिष्ट रसदार फल है.
- ब्लैक टी में पॉलीफेनोल्स जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं.
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स वजन घटाने में मददगार.
Best Foods For Weight Loss: मोटापा न केवल हमारी खूबसूरती को बिगाड़ने का काम करता है. बल्कि कई बीमारियों का कारण भी बन सकता है. वजन कम करने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज, योगा और हेल्दी बैलेंस डाइट जरूरी है. अगर आप भी वजन घटाने की सोच रहे हैं तो सबसे पहले आपको ये जानना बहुत जरूरी है कि किन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें, क्योंकि कई बार हम ऐसे फूड्स को डाइट में शामिल कर लेते हैं जो उतने फायदेमंद नहीं होते जितना कि हम समझते हैं. आपको बता दें कि एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स शरीर को फ्री रेडिकल्स और कोशिकाओं की क्षति से भी बचाने में मदद करते हैं. इतना ही नहीं एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स के सेवन से वजन को आसानी से कम किया जा सकता है. तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में बताते हैं जिनमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है.
वजन घटाने में मददगार हैं ये फूड्सः
1. ब्लूबेरीः