गर्मियों में खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए बेस्ट हैं ये ड्रिंक, जानिए क्या है पीने का सही तरीका

गर्मी के दिनों में ठंडी ड्रिंक पीने से बेहतर कुछ नहीं हो सकता. लेकिन हमेशा ये कन्फ्यूजन रहती है, कि किस तरह की ड्रिंक गर्मियों के दौरान पीना चाहिए, जिससे सेहत को काफी फायदा मिले और ठंडक का एहसास भी होता रहे.  ऐसे में यहां आपको गर्मियों में पीने वाली कुछ ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें  गर्मियों के दौरान आपको बनाकर जरूर पीना चाहिए. एनडीटीवी ने इस बारे डॉक्टर समीर भाटी से विस्तार में जाना.

गर्मियों के लिए ये ड्रिंक्स हैं बेस्ट (These drinks are best for summer)

- गर्मियों में अगर आप खुद को हाइड्रेड रखना चाहते हैं, तो नींबू पानी पीना बेस्ट है, इसे बनाते समय आप चुटकी भर नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं. बता दें, नींबू पानी एक इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक है, जो शरीर से पसीना निकालने का काम करता है और शरीर को काफी लाभ पहुंचाता है.

- गर्मियों में आप लस्सी भी पी सकते हैं, इसे बेस्ट ड्रिंक माना गया है. लस्सी को ठंडी करने के लिए आप उसमें बर्फ मिला सकते हैं. बता दें, लस्सी पीने से शरीर ठंडा रहता है, वहीं ये ड्रिंक हड्डियों को भी मजबूत बनाती है.

- अगर आप गर्मियों में किसी दवा का सेवन कर रहे हैं, तो उस स्थिति में आपको आम लोगों की तुलना में अधिक पानी पीने की सलाह दी जाती है.

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गर्मियों में ठंडी ड्रिंक पीने के क्या फायदे हैं

गर्मियों में ठंडी ड्रिंक पीने के कई लाभ शरीर को मिलते हैं. बता दें, ठंडी ड्रिंक  पीने से तुरंत ताजगी, तापमान नियंत्रण और संभावित कैलोरी बर्न में मदद मिलती है. इसी के साथ एक्सरसाइज के बाद की रिकवरी में भी ठंडी ड्रिंक काफी मदद कर सकती है.

गर्मियों में ठंडी ड्रिंक पीते समय किन बातों का रखें ध्यान

हालांकि गर्मियों में ठंडी ड्रिंक आपको रिफ्रेश कर सकती है. लेकिन इसके दुष्प्रभावों के बारे में भी पता होना चाहिए. बता दें, ठंडी ड्रिंक का सेवन खाने के साथ न करें, इससे पाचन प्रक्रिया पर असर पड़ सकता है. इसी के साथ ज्यादा ठंडी ड्रिंक पीने से पेट में तकलीफ भी हो सकती है. यही नहीं आपको ठंड लग सकती है, जिसके कारण सिरदर्द हो सकता है या दिल की धड़कन प्रभावित हो सकती है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)