Best Besan Snacks For Weight Loss: भारतीय रसोई में आसानी से मिलने वाली चीजों में से एक है बेसन. बेसन से अनगिनत स्वादिष्ट व्यंजन तैयार किए जाते हैं. चना दाल के पिसे आटे को बेसन कहते हैं. बेसन को पौष्टिक तत्वों से भरपूर माना जाता है. बेसन में मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य महत्वपूर्ण खनिज हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. बेसन के पकौड़े लगभग हर भारतीय घर में पहली पसंद होती है. बेसन को सब्जी, नमकीन और मीठी चीजों को बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. बेसन को वजन घटाने में भी मददगार माना जाता है. जी हां अगर आप खाने के शौकीन हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो बिना खाना छोड़े भी आप वजन को कम कर सकते हैं, वो भी डाइट में इन तीन रेसिपी को शामिल कर. तो चलिए आज हम आपको बेसन की ऐसी रेसिपी बताते हैं जो स्वाद के साथ मोटापा कम करने में भी मददगार हैं.
वजन घटाने के लिए बेसन से बनाएं ये तीन रेसिपीः
1. बेसन ढोकलाः
ढोकला एक प्रसिद्ध गुजरात स्नैक है और यह खाने में जितना स्वादिष्ट होता है बनाने में भी उतना ही आसान है. बेसन ढोकले को बेसन, अदरक, हरी मिर्च, नींबू का रस, हल्दी पाउडर और फ्रूट सॉल्ट, राई, कढ़ीपत्ता से तैयार किया जाता है. बेसन ढोकला एक लाइट हेल्दी स्नैक है. बेसन से तैयार ढोकले को आप अपनी डाइट में शामिल कर वजन को आसानी से कम कर सकते हैं.
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बेसन को वजन घटाने में भी मददगार माना जाता है.Photo Credit: iStock
2. ज़ुंका भाकरीः
ज़ुंका भाकरी एक पारंपरिक महाराष्ट्रीयन स्नैक है जिसे बेसन, हल्दी, प्याज, अदरक-लहसुन पेस्ट, सरसों और जीरा का उपयोग करके बनाया जाता है. ये एक हेल्दी लाइट ब्रेकफास्ट हैं जो कैलोरी में काफी कम होता है. इसे आप अपने नाश्ते में शामिल कर वजन को आसानी से कम कर सकते हैं.
3. बेसन ब्रेड टोस्टः
बेसन ब्रेड टोस्ट को ब्रेकफास्ट में या शाम की चाय के समय खा सकतें हैं. ये एक बेसन से तैयार होने वाली डिश है. इस डिश को बेसन, प्याज़, शिमला मिर्च, टमाटर, लाल मिर्च पावडर, हरा धनिया, अदरक-लहसुन, गरम मसाला पाउडर, हल्दी और नमक मिला कर तैयार किया जाता है. ये काफी टेस्टी और हेल्दी होता है. इसको ब्रेकफास्ट में शामिल कर वजन को आसानी से कम कर सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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