शरीर और त्वचा को हेल्दी रखने के लिए रोज एक गिलास गर्म पानी का करें सेवन, जानें गर्म पानी पीने के 8 फायदे

Benefits Of Hot Water: गर्म पानी पीना शरीर के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है, गर्म पानी पीने से बॉडी के खराब टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं. हमारे शरीर में 70 प्रतिशत पानी पाया जाता है.

शरीर और त्वचा को हेल्दी रखने के लिए रोज एक गिलास गर्म पानी का करें सेवन, जानें गर्म पानी पीने के 8 फायदे

Hot Water: गर्म पानी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है.

खास बातें

  • गर्म पानी खाना को अच्छे से पचाने का काम कर सकता है.
  • गर्म पानी ब्‍लड सर्कुलेशन को ठीक करने में मददगार माना जाता है.
  • गर्म पानी पीने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.

Benefits Of Hot Water: दिन की शुरुआत चाय या कॉफी के साथ करना अधिकांश लोगों को पसंद होता है. मगर क्या आपको पता है, कि खाली पेट चाय या कॉफी पीने से सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं. अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं, तो दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी के साथ करें. गर्म पानी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है. गर्म पानी पीने से बॉडी के खराब टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं. हमारे शरीर में 70 प्रतिशत पानी पाया जाता है. यही नहीं पानी हमारी त्वचा को मुलायम और चमकदार भी बनता है. सुबह खाली पेट व रात को खाने के बाद पानी पीने से पाचन संबंधी दिक्कते खत्म हो जाती है, गर्म पानी पीने से कब्ज और गैस जैसी समस्याएं भी दूर हो सकती हैं. रोजाना गर्म पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है, पानी जोड़ों को चिकना बनाता है और जोड़ों का दर्द भी कम कर सकता है. नियमित गर्म पानी पीने से गले में मौजूद बैक्टीरिया खत्म हो सकते हैं. तो चलिए हम आपको बताते हैं गर्म पानी पीने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में.

स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है गर्म पानी का सेवनः

1. वजन घटानेः

वजन कम करने में गर्म पानी काफी लाभकारी माना जाता है. गर्म पानी पीने से शरीर में जमा फैट पिघल कर पसीने के द्वारा बाहर निकल जाता है. खाली पेट सुबह गर्म पानी पीना वजन को कम कर सकता है. 

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वजन कम करने में गर्म पानी काफी लाभकारी माना जाता है.

2. पाचनः

रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से पाचन शक्ति दुरुस्त होती है. गर्म पानी खाना को अच्छे से पचाने का काम कर सकता है. गर्म पानी के सेवन से पाचन व पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाया जाता सकता है. 

3. ब्‍लड सर्कुलेशनः

गर्म पानी ब्‍लड सर्कुलेशन को ठीक करने में मददगार माना जाता है. इतना ही नहीं गर्म पानी पीने से पूरे शरीर में फैले विषाक्त पदार्थ बाहर निकाल जाते हैं. जो शरीर को नुकसान पहंचा सकते हैं. 

4. इम्यूनिटीः

गर्म पानी पीने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. बदलते मौसम में हेल्दी रहने के लिए रोज सुबह खाली पेट 1 गिलास गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. 

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5. पीरियड्सः

पीरियड्स टाइम में गर्म पानी पीना लाभदायक माना जाता है. पीरियड्स के दिनों में सिरदर्द, पेट की मांसपेशियों में ऐंठन और पेट दर्द से राहत पाने के लिए गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं.

6. गले की खराशः

सर्दियों के मौसम में कई लोगों को गले में खराश की समस्‍या का सामना करना पड़ता है. अगर आप भी इस समस्‍या से परेशान हैं, तो गर्म पानी आपको राहत पहंचा सकता है. गर्म पानी गले की ड्राईनेस को खत्‍म करने में मदद कर सकता है. 

7. जकड़नः

अगर छाती में जकड़न या जुकाम की शिकायत अक्सर रहती है, तो ऐसे में गर्म पानी दवा के रूप में काम कर सकता है. गर्म पानी पीने से आपका गला ठीक रहेगा और छाती में आराम भी मिल सकता है. 

8. स्किनः

स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाने में गर्म पानी काफी लाभदायक माना जाता है. गर्म पानी पीने से मुंहासों की समस्या में भी आराम मिल सकता है. गर्म पानी स्किन के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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