Anti-Acne Diet: पिंपल्स एक ऐसी समस्या है जो आज के समय में ज्यादातर युवा लड़के-लड़कियां में देखी जाती हैं. हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण ये सारी हेल्थ से जुड़ी समस्याएं होती हैं. इसलिए हमें अपनी डाइट में पोषण से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए. हरी सब्जियों और फलों का अधिक सेवन करना चाहिए. क्योंकि ये मुहांसों की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती है. इन मुहांसों की वजह से चेहरे की रौनक और सुदंरता खत्म हो जाती है. कई बार ये समस्या हमारे शरीर की अंदरूनी कमी और स्किन के कारण से भी हो सकती है. मुहांसे या पिंपल चेहरे की खूबसूरती बिगाड़ने का काम करते हैं. मुहांसों की वजह से दर्द होता है. और स्किन पर काले धब्बे भी पड़ जाते हैं. खान-पान और लाइफइस्टाइल की गलत आदते इस समस्या को बढ़ाने का काम कर सकती है. पिंपल्स का एक कारण पाचन भी हो सकता है अगर पेट साफ नहीं है. तो पिंपल्स जैसी समस्या हो सकती है. लेकिन कुछ ऐसे आहार है जिन्हे अपना कर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते है. तो चलिए हम आपको बताते हैं कि पिंपल्स की समस्या को दूर करने के लिए क्या खाएं.
पिंपल्स की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप अपनी डाइट में इन फूड्स का सेवन करें.
1. फलः
फलों का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है. स्किन को मुहांसों से छुटकारा दिलाने के लिए सेब का इस्तेमाल कर सकते हैं. सेब में पेक्टिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. पेक्टिन को मुहांसों के लिए रामबाण माना जाता है.
2. डेयरी प्रोडक्टः
मुहांसों की समस्या से निजात पाने के लिए अपनी डाइट में डेयरी प्रोड्क्ट का ज्यादा इस्तेमाल करें. क्योंकि इनमें भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम, विटामिन और फाइबर के गुण पाए जाते हैं. जो आपको हेल्दी रखने के साथ-साथ मुहांसो के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं.
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मुहांसों की समस्या से निजात पाने के लिए हेल्दी डाइट को शामिल करें. 3. अखरोटः
अखरोट को स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. इसका सेवन करना ब्रेन के लिए भी अच्छा माना जाता है. ड्राई फ्रूट में अखरोट का नियमित सेवन करने से ये स्किन को बेदाक बनाने में मदद कर सकता है.
4. पानीः
शरीर को हेल्दी रखने के लिए पानी पीना बहुत आवश्यक माना है. पानी शरीर को अंदर से पोषण और ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है. पानी पीते रहने से चेहरे पर चमक बनी रहती है. और ये आपको मुहांसों से भी बचाने का काम करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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