आज क्या बनाऊं: सर्दी-जुकाम से लेकर कमर दर्द तक में फायदेमंद हैं शुगर फ्री अलसी के लड्डू, नोट करें रेसिपी

बारिश के मौसम में सर्दी-जुकाम और थकान आम बात है, अगर आप भी खुद को और अपने परिवार को सेहतमंद रखना चाहते हैं, तो अलसी के लड्डुओं को जरूर ट्राई करें. ​ये लड्डू न सिर्फ स्वाद में लाजवाब हैं, बल्कि इन्हें बनाना इतना आसान है कि आप खुद हैरान रह जाएंगे. इसमें न तो चाशनी बनाने का झंझट है और न ही घंटों मेहनत करने की जरूरत.

कैसे बनाएं सेहतमंद अलसी के लड्डू- (How To Make Alsi Laddu)

सामग्री-

• ​अलसी- 250 ग्राम
• ​ओट्स- 1/4 कप
• बादाम- 1/4 कप
• अखरोट- 1/8 कप
• काजू- 1/4 कप
• ​मखाना- 1/2 कप
• ​नारियल का बुरादा- 1/4 कप
• ​अदरक पाउडर (सोंठ)- 1 चम्मच
• इलायची पाउडर- 1 चम्मच
• काली मिर्च- 1 चम्मच
• दालचीनी- आधा चम्मच
• गुड़ का पाउडर- 200 ग्राम
• ​देसी घी- 1 बड़ा चम्मच और बाइंडिंग के लिए आधा कप

विधि-

क्यों खास हैं अलसी के लड्डू?

अलसी (Flax Seeds) ओमेगा-3 फैटी एसिड का खजाना है. ये न केवल शरीर के कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करती है, बल्कि इसमें मौजूद फाइबर और प्रोटीन आपको दिन भर एनर्जी से भरपूर रखते हैं. सबसे अच्छी बात? ये आपकी स्किन को ग्लोइंग और बालों को चमकदार बनाने में भी मदद कर सकते हैं.

अलसी के लड्डू खाने के फायदे-

एक दिन में कितने लड्डू खाएं?

1 से 2 अलसी के लड्डू प्रतिदिन काफी हैं. अधिक मात्रा में सेवन करने से कुछ लोगों को पेट संबंधी परेशानी हो सकती है.

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