Almonds Side Effects: बादाम का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसलिए गर्मी हो या सर्दी इसका सेवन हर मौसम में करने को कहा जाता है. फिर वो चाहे आप नॉर्मल बादाम खाएं या फिर रात भर पानी में भिगोकर इसको खाएं. हर तरीके से इसका सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन्स, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो सेहत को फायदा पहुंचाता है. दिमाग को तेज करने और याददाश्त को बढ़ाने के लिए भी बादाम का सेवन किया जा सकता है. हालांकि आपने बादाम खाने के फायदों के बारे में तो जाना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका ज्यादा सेवन आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है. आइए, जानते हैं जरूरत से ज्यादा बादाम खाने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं?
पाचन से जुड़ी परेशानियां
बादाम का ज्यादा सेवन करने से पाचन से जुड़ी परेशानी हो सकती है. दरअसल इसमें फाबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसलिए इसका ज्यादा सेवन कब्ज, पेट दर्द और दस्त जैसी समस्या का कारण बन सकता है.
वजन बढ़ना
बादाम का ज्यादा सेवन वजन के बढ़ने का कारण भी हो सकते हैं. इसमें फैट्स और कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है इसलिए इनका ज्यादा सेवन करने से वजन बढ़ सकता है. इसलिए बादाम का सेवन हमें कम मात्रा में ही करना चाहिए.
पथरी
बादाम का ज्यादा सेवन करने से किडनी में पथरी के बढ़ने की संभावना भी बढ़ सकती है. अगर आपको पहले से ही किडनी स्टोन की समस्या है तो ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से बचें.
एलर्जी
बादाम का ज्यादा सेवन करने से एलर्जी की समस्या भी हो सकती है. ज्यादा सेवन स्किन में जन, खुजली और चकत्ते जैसी परेशानियां हो सकती हैं. इसलिए बादाम का सेवन सीमित मात्रा में ही करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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