डायबिटीज में लगती है ज्यादा भूख, तो ये 4 स्नैक्स हैं कमाल, ब्लड शुगर लेवल भी होगा कंट्रोल!
ये बीज ब्लड शुगर और डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए हैं रामबाण इलाज! जानें कैसे करें इन बीजों का सेवन
इन चीजों का सेवन करने का जानें सही समय
1. दूध
रात के समय गर्म दूध पीने से शरीर को आराम मिलता है और अच्छी नींद लेने में मदद मिल सकती है. दिन के समय दूध पीने से फायदा तो होता है लेकिन दिन में दूध पीने का तभी फायदा है जब आप अच्छे से कसरत करते हैं, नहीं तो दूध आपके पाचन पर असर डाल सकता है.
दुबलेपन से छुटकारा पाने, तेजी से वजन बढ़ाने के लिए ऐसे बनाएं डाइट चार्ट, नेचुरल तरीके से मिलेगी हेल्दी बॉडी
Best Time For Eating Food: दूध को पीने का क्या है सही समय जानें यहां. 2. दही
दिन के समय दही का सेवन करेंगे तो यह जल्दी डाइजेस्ट हो सकता है. इससे आपका पाचन भी ठीक रह सकता है. रात-अगर आपको बलगम बनता है, तो इस समय खाने से दही के सेवन से परहेज करें. रात को दही खाने से जुकाम की समस्या भी हो सकती है.
कैसे बनाएं क्रिस्पी साबूदाना वड़ा, ये हैं 3 आसान तरीके (यहां देखें Recipe Video)
3. केला
केला स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है लेकिन रात के समय केला खाने से आपको जुकाम, खांसी और बलगम की समस्या हो सकती है. केले में मैग्नीशियम होता है. ऐसे में इसे खाली पेट खाने से पेट खराब भी हो सकता है. दोपहर में केला खाने सही समय हो सकता है. केले में खूब फाइबर्स होते हैं, इसे खाने से खाना जल्दी पचता है, यह एसिडिटी से भी राहत दिला सकता है.
केला खाने के 11 फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान, ब्लड प्रेशर, एसिडिटी में है रामबाण!
4. दाल और बीन्स
सुबह के समय फाइबर से भरपूर फूड्स (दाल और बीन्स) खाने से आपको भूख ज्यादा लग सकती जिससे आप ज्यादा खाना खा सकते हैं जो आपका वजने बढ़ने का कारण बन सकता है. दोपहर के समय दाल और बीन्स खाने का समय माना जाता है. इस समय यह पाचन और कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कम करने में मदद कर सकता है.
सुबह खाली पेट खाएं ये चीजें, पाचन होगा बेहतर, बरकरार रहेगी आंखों की रोशनी, घटेगा मोटापा
Best Time For Eating Food: दाल और बींस को खाने से होते हैं कई स्वास्थ्य लाभ 5. पनीर
सुबह आप पनीर का सेवन कर सकते हैं इस समय पनीर खाने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं. इससे पेट फूलता नहीं है, पेट देर तक भरा रहता है और वजन भी कंट्रोल में रह सकता है. रात के समय पनीर का सेवन करने से यह आपके पाचन पर असर डाल सकता है. इससे वजन भी बढ़ सकता है और डाइजेशन की दिक्कत भी हो सकती है.
वजन घटाने के लिए मशहूर लो कार्ब डाइट प्लान के हैं कई स्वास्थ्य लाभ, ये हैं डाइट में कम कार्ब लेने के तरीके
6. मीट
दोपहर में मीट को पचाना आसान नहीं होता है. इ लिए इसको सुबह में खाना फायदेमंद हो सकता है. इसमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है. इसमें प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है इसलिए इसे रात में खाने से परहेज करना चाहिए. रात में खाने से पाचन तंत्र पर असर पड़ सकता है.
छोटे कद वाले न हों परेशान, ये 8 फूड हैं लंबाई बढ़ाने में कमाल, रोजाना सेवन कर तेजी से बढ़ेगी हाइट!
Best Time For Eating Food: मीट खाने का भी जानें सही समय! 7. चावल
लंच के समय चावल का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है इस समय चावल ठीक से पच जाता है. रात के समय चावल खाने से आपका वजन बढ़ सकता है.
चाय-कॉफी के बिना इन 4 नेचुरल तरीकों से करें एनर्जी बूस्ट, खराब पाचन, हाई ब्लड प्रेशर और तनाव से मिलेगा छुटकारा
8. सेब
सुबह के समय सेब खाने से कई फायदे हो सकते हैं. यह आपके पाचन के साथ स्किन पर ग्लो लाने में भी मददगार हो सकता है. रात के समय सेब खाने से पेट की समस्याएं हो सकती हैं. जैसे एसिडिटी, कब्ज की शिकायत हो सकती है.
(अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता).
और खबरों के लिए क्लिक करें
टमाटर का जूस तेजी से घटा सकता है आपका वजन! जानें टमाटर के और भी कई जबरदस्त लाभ
घर पर बनाएं 10 सबसे बेस्ट इंडियन ब्रेकफास्ट रेसिपी, सुबह जल्दी में हों तो ये हैं आसान ब्रेकफास्ट रेसिपी
सोने से पहले कर लिए ये 5 काम तो सीधे सुबह खुलेगी नींद, जानें कैसे और क्या होगा असर
सुबह नाश्ता न करने से होते हैं ये गंभीर नुकसान, इन 5 चीजों को ब्रेकफास्ट में करें शामिल, नहीं होंगी बीमारियां!
बादाम छीलकर खाएं या बिना छीले, कौन सा होता है ज्यादा फायदेमंद! जानें आसानी से बादाम छीलने का तरीका
रोज खाएंगे बादाम तो होंगे ये गजब फायदे, दिल, कब्ज, स्किन और बालों के लिए है रामबाण!