Control Your Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार हैं ये ड्रिंक्स

How To Reduce Cholesterol Quickly: सेहतमंद रहने के लिए कोलेस्ट्रॉल के लेवल को संतुलित रखना बहुत जरूरी है. अगर शरीर में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol Control Drink) का लेवल बढ़ जाता है तो कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. असल में कोलेस्ट्रॉल, में एक मोम की तरह का पदार्थ होता है, जिसका उपयोग शरीर कोशिकाओं और हार्मोन्स के निर्माण के लिए करती हैं. आपको बता दें कि कोलेस्ट्रॉल मुख्यरूप से दो प्रकार का होता है, हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन (एचडीएल) और डेंसिटी लिपोप्रोटीन (एलडीएल). कोलेस्ट्रॉल के बढ़ जाने से हार्ट संबंधी समस्याएं जैसे हार्ट अटैक, हार्ट स्ट्रोक आदि का खतरा बढ़ सकता है. हार्ट को हेल्दी रखने और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को संतुलित रखने के लिए आप अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा ड्रिंक का सेवन करें. लेकिन किन ड्रिंक्स का सेवन कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद हो सकता है, इस बात से परेशान हैं तो, आपकी परेशानी को दूर करने के लिए हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स बता रहे हैं. जिनका सेवन कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद हो सकता है.

कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने के लिए इन ड्रिंक्स का करें सेवनः

1. टमाटर ड्रिंकः

टमाटर हर घर में इस्तेमाल होने वाली एक आम सब्जी में से एक है. टमाटर के जूस को कोलेस्ट्रॉल में काफी फायदेमंद माना जाता है. टमाटर के जूस में लाइकोपीन नामक यौगिक पाया जाता है, जो लिपिड स्तर में सुधार करके बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है.

टमाटर हर घर में इस्तेमाल होने वाली एक आम सब्जी में से एक है.Photo Credit: iStock

2. ग्रीन टीः

ग्रीन टी को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. ग्रीन टी में कैटेचिन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट यौगिक होते हैं जो बैड एलडीएल और बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं.

3. कोको ड्रिंकः

कोकोआ (Cocoa) डार्क चॉकलेट का मेन इंग्रीडिएंट होता है. इसमें फ्लेवेनॉल नाम का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित रखता है. इसके अलावा इसमें काफी मात्रा में मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड भी पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल लेवल इंप्रूव कर सकते हैं. 

4. ओट्स ड्रिंकः

ओट्स में बीटा ग्लूकन्स पाए जाते हैं जो आपके गट में जेल की तरह एक पदार्थ का निर्माण करते हैं. जिससे कोलेस्ट्रॉल अब्सॉर्प्शन रेट कम हो जाता है. एक स्टडी के मुताबिक ओट्स ड्रिंक्स कोलेस्ट्रॉल को कम करने में फायदेमंद हो सकते हैं. 

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