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दिन में इस समय कॉफी पीना खतरनाक | How Many Cups Of Coffee Per Day
1. खाली पेट न पिएं कॉफी
खाली पेट कॉफी का सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है. आपजल की भागदौड़ में सुबह नाश्ता करने तक का समय नहीं होता है ऐसे में हम एक कप कॉफी पीकर घर से निकल लेते हैं. ऐसे में अगर आपने लंबे समय से कुछ नहीं खाया है तो आप कॉफी पीने की भूल न करें. इससे आपको एसिडिटी, अल्सर, कब्ज और पेट संबंधित अन्य समस्याएं हो सकती है. खाली पेट कॉफी पीने से जब एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, तो इससे सीने में जलन होने लगती है.
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Coffee Benefits And Side Effects: सुबह खाली पेट कॉफी से होते हैं कई नुकसान 2. देर शाम कॉफी पीने से नुकसान
शाम को कॉफी के साथ स्नैक्स खाने का मजा ही कुछ और है. लेकिन, हमें देर शाम भी कॉफी पीने से बचना चाहिए. देर शाम कॉफी पीने से आपको भूख नहीं लगती है. ऐसे में कई बार डिनर करने की इच्छा नहीं करती है. देर शाम तक कॉफी पीने से रात को नींद आने में भी परेशानी हो सकती है.
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3. सोने से पहले न पिएं कॉफी
अगर आप भी सोने से पहले कॉफी पीते हैं तो सावधान हो जाएं. यह आपके लिए खतरनाक हो सकता है. सोने से पहले तो भूल से भी कॉफी नहीं पीनी चाहिए. कॉफी में कैफीन पाया जाता है, जो आपके निंद्रा चक्र को प्रभावित कर सकता है.
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4. सुबह सबसे पहले कॉफी पीने की आदत छोड़ें
कई सारे लोगों को सुबह उठते ही कॉफी पीने की आदत होती है. ऐसा करने से शरीर में मौजूद कॉर्टीसोल हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है. यह आपकी इम्यूनिटी को प्रभावित कर सकती है. साथ ही मेटाबॉलिज्म और स्ट्रेस रेस्पॉन्स को रेग्यूलेट करने के लिए भी जिम्मेदार होता है. अगर आप सुबह उठते ही कॉफी का सेवन करने से आपके शरीर में स्ट्रेस लेवल बढ़ने के साथ आपको मूड स्विंग्स की भी शिकायत होगी.
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Coffee Benefits: सुबह उठकर सबसे पहले कॉफी पीना भी खतरनाक
कब कॉफी पीने से होगा फायदा | Coffee Benefits And Side Effects
1. नाश्ते और लंच के बीच पिएं कॉफी
सुबह नाश्ते के बाद और लंच के पहले का जो समय होता है, इस दौरान आप कॉफी पी सकते हैं. यह ऐसा समय होता है जब हर किसी को हल्की भूख लग रही होती है और शरीर को एनर्जी की जरूरत होती है. इस समय कॉफी पीने से दिनभर काम कर पाएंगे.
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2. वर्कआउट से पहले पी सकते हैं कॉफी
वर्कआउट से पहले कॉफी पीना सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. कैफीन एनर्जी बढ़ाने का कारक होती है. ऐसे में वर्कआउट से आधा घंटा पहले कॉफी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्टअप हो सकता है. इसमें मौजूद कैफीन के कारण आपके शरीर की एनर्जी बढ़ सकती है.
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