Black Grapes Benefits: काले अंगूर खाने के 5 कमाल के फायदे

Benefits Of Black Grapes In Hindi: अंगूर एक ऐसा फल है जिसे हर कोई खाना पसंद करता है क्योंकि इसे न छीलने कि झंझट न काटने की. अंगूर को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. अंगूर को कई तरह के व्यंजन में गार्निशिंग के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है. अंगूर की कई वैरायटी (Varieties of Grapes) हैं, जिनमें से हरे अंगूर, काले अंगूर, बैंगनी अंगूर का ज्यादा सेवन किया जाता है. काले अंगूर  (Blacks Grapes) को सिर्फ स्वाद ही नहीं सेहत के लिए लिहाज से भी काफी असरकारी माना जाता है. काले अंगूर में पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन सी, प्रोटीन, फाइबर, जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं, तो चलिए बिना देर किए जानते हैं काले अंगूर के फायदे. 

काले अंगूर खाने के फायदे- Kale Angoor Khane Ke Fayde:

1. दिल-

दिल को रखना है दुरुस्त तो काले अंगूर का करें सेवन. काले अंगूर में पोटैशियम होता है, इसलिए यह दिल (Heart Health) के लिए फायदेमंद होता है. काले अंगूर में मौजूद साइटोकेमिकल्स दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है. 

दिल को रखना है दुरुस्त तो काले अंगूर का करें सेवन. Photo Credit: iStock

2. इम्यूनिटी-

इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए रोज खाएं काले अंगूर. काले अंगूर में विटामिन सी होता है, जो शरीर की इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत बनाने और संक्रमण से बचाने में मदद कर सकता है. 

3. डायबिटीज-

डायबिटीज रोगियों को कई फल खाने और कई फल न खाने की सलाह दी जाती है. काले अंगूर डायबिटीज में (Diabetes) फायदेमंद हो सकते हैं. 

4. मोटापा-

अगर आप अपने बढ़े हुए फैट को कम करना चाहते हैं, तो काले अंगूर आपके बड़े काम आ सकते हैं. काले अंगूर में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो वजन को तेजी (Weight Loss) से कम करने में मदद कर सकते हैं. 

5. बालों-

विटामिन ई बालों और स्किन के लिए अच्छा माना जाता है. काले अंगूर में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है. रोजाना काले अंगूर खाने से बालों को शाइनी, स्ट्रॉन्ग बना सकते हैं. 

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