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Malaika Arora Fitness: मलाइका अरोड़ा की फिटनेस का राज है ये 10 मिनट की चाइनीज एक्सरसाइज, जानें इसके जबरदस्त फायदे
Malaika Arora Fitness: जिम और योग के साथ-साथ मलाइका एक खास चाइनीज एक्सरसाइज को अपनी रूटीन में शामिल करती हैं, जो उनकी फिटनेस का राज है.
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मलाइका से लेकर करीना तक इस उम्र में भी खुद को फिट और जवान बनाए रखने के लिए करती हैं ये काम
Yoga Fitness: खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए आज के समय में लोग काफी सजग हो गए हैं. जिम में जाकर एक्सरसाइज करने के साथ ही लोगों का रूझान योग की तरफ भी खूब बढ़ा है. बता दें कि बॉलीवुड में भी कई सेलेब्स का फिटनेस का पसंदीदा तरीका योग बन चुका है. आइए जानते हैं किन सेलेब्स ने योगा को अपने डेली रूटीन में शामिल कर खुद को रखा है फिट.
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7 Yoga for Glowing Skin: 40 की उम्र में 25 का है दिखना, तो महंगी क्रीम और पार्लर ट्रीटमेंट नहीं, इन 7 योगासन को करें रोजाना
Natural Face Glow Yoga: योग एक ऐसा नेचुरल तरीका है जो आपकी स्किन को अंदर से निखारने में मदद कर सकता है. सही योगासन करने से शरीर ही नहीं स्किन को भी हेल्दी रख सकते हैं.
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कपालभाती से कौन सी बीमारी ठीक होती है? Swami Ramdev ने बताया रोज 20 मिनट कपालभाति करने के फायदे
Kapalbhati Benefits: आइए जानते हैं रोज 20 मिनट कपालभाति प्राणायाम करने से सेहत पर कैसा असर होता है.
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बढ़ती उम्र में झुर्रियों को कहें बाय-बाय, रोज ये योग करने से लौटेगा चेहरे का निखार
Anti-aging Yoga Poses: आयुष मंत्रालय का मानना है कि योग सिर्फ शरीर को फ्लेक्सिबिलिटी और मजबूती नहीं देता, बल्कि यह आपकी त्वचा की गहराइयों में काम करता है. योग का असर शरीर के अंदर से बाहर तक साफ दिखता है.
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डबल चिन आने से दिखने लगें है बूढ़े तो, जानें किन योग आसनों की मदद से पा सकते हैं छुटकारा
Yoga For Double Chin: डबल चिन यानी ठोड़ी के नीचे जमा एक्स्ट्रा चर्बी न सिर्फ चेहरे की बनावट को बिगाड़ती है, बल्कि आत्मविश्वास पर भी असर डाल सकती है. अच्छी बात ये है कि इसे कम करने के लिए आपको सर्जरी की जरूरत नहीं, कुछ आसान उपायों से ही फर्क दिखने लगता है.
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हंसा योगेंद्र ने कहा ये योग करें रोज, स्किन से लेकर बाल चमकने लगेंगे, हर कोई पूछेगा राज
Yoga Benefits: योग से जीवन में अनुशासन आता है और बॉडी के सभी आर्गन ठीक से काम करने लगते हैं. इसका असर डाइजेशन सिस्टम पर भी पड़ता है और पाचन से संबंधित परेशानियां कम होने लगती है.
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जानिए कैसे योग और आयुर्वेद मिलकर करते हैं त्वचा को डिटॉक्स, जानिए कैसे है सेहत के लिए फायदेमंद
Yoga for Skin: योग और आयुर्वेद का एक समग्र दृष्टिकोण आपकी बीमारियों और स्वास्थ्य के मानसिक पहलुओं को संबोधित करने में सक्षम बनाता है. न केवल आपकी लचीलापन बढ़ता है, बल्कि आप अधिक सहज महसूस करते हैं, आपकी आंत का स्वास्थ्य बेहतर होता है, आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है और आपकी त्वचा विषाक्त पदार्थों से मुक्त होती है.
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Yoga Dose: स्किन, डायबिटीज, फेफड़ों, ब्रेन और पाचन के लिए कमाल है त्रिकोणासन, जानें अभ्यास का सही तरीका
International Yoga Day 2025: शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. इसे करने से रीढ़ की हड्डी में लचीलापन आता है, जिससे कमर और पीठ से जुड़ी दिक्कतों में राहत मिलती है. इसके अलावा, यह आसन पिंडली, जांघ और कमर के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, जिससे शरीर में ताकत और संतुलन दोनों बढ़ते हैं.
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मेडिटेशन कोच ने बताया 10 सेकेंड भ्रामरी प्राणायाम करने से दूर हो जाएंगी ये बड़ी बीमारियां
Bhramari Pranayama Benefits: अगर मन बेचैन है, स्ट्रेस सिर चढ़कर बोल रहा है, तो भ्रामरी प्राणायाम से सिर्फ कुछ सेकंड्स में रिलैक्स हो सकते हैं. न्यूरोसाइंस की रिसर्च भी मानती है कि यह प्राणायाम किसी भी उम्र में नेक्स्ट लेवल पर ले जाता है.
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