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सिर्फ Workout Meal बदलकर 27 किलो घटाया वजन, वेट लॉस कोच ने बताया Fat Loss का असली गेम प्लान
Weight Loss Transformation: इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर वेट लॉस कोच ने बताया कि कैसे उन्होंने सिर्फ वर्कआउट मील में बदलाव कर 27 किलो वजन कम किया.
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69 साल की उम्र में ऐसे बॉडी बनाते दिखे अनिल कपूर, वर्कआउट वीडियो देख यंगस्टर भी हो जाएंगे हैरान
अनिल कपूर 69 साल के हो चुके हैं. इस उम्र में भी वह जिम में जमकर पसीना बहाते हैं. अब उनका नया वीडियो वायरल हो रहा है, जिसे देख यंगस्टर भी हैरान हो सकते हैं.
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रोज करें सिर्फ 5 मिनट की ये सांस फूलने वाली एक्सरसाइज, 60% तक कम हो जाएगा इन 8 बीमारियों का खतरा, पढ़ें स्टडी
अगर आप दिन में सिर्फ 5-10 मिनट भी ऐसी एक्टिविटी करते हैं जिससे आपकी सांस फूलने लगे, तो यह आपके शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है.
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IPL 2026: मैच का मजा भी और फिटनेस का तड़का भी, हर ओवर के बीच करें ये 3 आसान एक्सरसाइज
IPL 2026: हर ओवर के बीच मिलने वाले छोटे-छोटे ब्रेक का इस्तेमाल करके आप कुछ आसान एक्सरसाइज कर सकते हैं. इससे न सिर्फ शरीर एक्टिव रहेगा, बल्कि मैच देखने का मजा भी दोगुना हो जाएगा.
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क्या आप जानते हैं हार्ट को हेल्दी रखने और वजन घटाने के लिए किस समय करना चाहिए एक्सरसाइज? स्टडी
Best Time To Exercise: शरीर को सेहतमंद रखने ही नहीं, दिल को दुरुस्त और वजन को घटाने में भी मददगार है एक्सरसाइज, बस जान लें इसे करने का सबसे अच्छा समय.
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सिर्फ 2 दिन एक्सरसाइज करके भी रह सकते हैं फिट! जानें आसान वीकेंड वर्कआउट का सही तरीका
Kya hafte mein do din ki exercise karke bhi reh sakte hain fit: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट रहना हर किसी के लिए आसान नहीं रह गया है. सुबह से शाम तक काम, स्क्रीन टाइम और जिम्मेदारियों के बीच एक्सरसाइज के लिए समय निकालना मुश्किल हो जाता है. ऐसे में कई लोग फिटनेस को टाल देते हैं और धीरे-धीरे सेहत पर असर दिखने लगता है. लेकिन अब एक नया तरीका सामने आया है, जो खासतौर पर व्यस्त लोगों के लिए काफी फायदेमंद माना जा रहा है. इसमें हफ्ते में सिर्फ 1 या 2 दिन एक्सरसाइज करके भी आप खुद को हेल्दी रख सकते हैं. इसे आसान भाषा में वीकेंड वर्कआउट स्टाइल कहा जा रहा है.
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Weight Loss Habits: न्यूट्रिशनिस्ट ने बिना डाइट किए घटाया 30 किलो वजन, शेयर की 14 आदतें...
Nutritionist Weight Loss: न्यूट्रिशनिस्ट नुपूर पाटिल ने 30 किलो वजन घटा कर अपने ट्रांसफॉर्मेशन से सभी को चौका दिया है. इस आर्टिकल में जानें उन्होंने कैसे वजन कम किया.
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33 की उम्र में भी इतनी फिट कैसे हैं आलिया भट्ट? जानिए क्या खाती हैं एक्ट्रेस और क्या है उनकी फिटनेस का राज
Alia Bhatt Diet Plan:अक्सर लोग जानना चाहते हैं कि हमारे पसंदीदा एक्टर और एक्ट्रेस क्या खाते पीते हैं, जिससे वे इतनी फिट दिखते हैं. हाल ही में आलिया भट्ट ने एक इंटरव्यू में खुलासा किया है कि वे क्या खाती हैं और कैसे इतनी फिट दिखती हैं.
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क्या हफ्ते में 150 मिनट एक्सरसाइज करने से आपकी उम्र बढ़ सकती है? स्टडी में हुआ खुलासा
150 Minutes Weekly Exercise: जिम में घंटों पसीना बहाना जरूरी नहीं, बस आपको रोजाना इतने मिनट करना है ये काम. इस आर्टिकल में जानें क्या है लंबी उम्र जीने का सीक्रेट.
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तमन्ना भाटिया के फिटनेस कोच ने बताया वर्कआउट से पहले क्या खाना चाहिए कि डबल हो जाए वर्कआउट का असर
Pre Workout Diet: सिर्फ जिम में मेहनत करना ही फिटनेस के लिए काफी नहीं है, बल्कि सही समय पर सही भोजन करना भी उतना ही जरूरी है. तमन्ना भाटिया के फिटनेस ट्रेनर सिद्धार्थ सिंह ने बताया कि वर्कआउट करने से पहले क्या खाना चाहिए और क्या नहीं.
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