Winter Yoga Tips

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  सर्दियों में बढ़ जाता है जोड़ों का दर्द? आयुष मंत्रालय ने बताए उपाय, डाइट और डेली रूटीन में करें ये आसान से बदलाव

  Winter Joint Pain Relief: भारत सरकार के आयुष मंत्रालय ने सर्दियों में जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए कुछ सरल और प्राकृतिक उपाय बताए हैं. इन उपायों की खास बात यह है कि इनमें दवाओं पर निर्भरता कम होती है और डाइट व रूटीन में छोटे-छोटे बदलाव करके दर्द को कंट्रोल किया जा सकता है.

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  सर्दियों में ये 5 योग बना देंगे फेफड़ों को सुपर हेल्दी और स्ट्रॉन्ग, श्वास की दिक्कत वाले जरूर करें

  Yoga For Respiratory Strength: योग फेफड़ों को मजबूत और हेल्दी बनाने का भी काम करता है. यहां हम आपको 5 ऐसे योग आसनों के बारे में बता रहे हैं जो सर्दियों में आपके फेफड़ों की सेहत को सुधारने में मदद करेंगे.

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  सर्दी बहुत ज्यादा लगती है तो रोज करें शरीर को गरम वाले योगासन, फिर कभी नहीं सताएगी ठंड

  Yoga for Winter: सर्दी के मौसम में काम करने का मन नहीं करता और दिल चाहता है कि हर वक्‍त कंबल के अंदर बैठे रहें. ऐसे में आप 3 योगासन की मदद से अपने शरीर को मिनटों में गर्मा सकते हैं और सर्दी को दूर भगा सकते हैं.

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  न्यूट्रिशनिष्ट ने शेयर किए एनर्जी लेवल को बढ़ाने वाले फूड्स, आप भी थका हुआ महसूस करें तो डाइट में कर लें शामिल

  Foods For Energy: पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स का चयन करने से एनर्जी और जरूरी विटामिन और मिनरल को लेने में मदद मिलती है. एनर्जी को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए यहां कुछ फूड्स हैं, जिन्हें आप डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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  Yoga For Begginers: पहली बार करने जा रहे हैं योगा? यहां देखें 6 आसान योगासन

  सर्दियों के मौसम में होने वाली मौसमी बीमारियों से बचाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे ये योगा आसन. अगर आप पहली बार योगा करने जा रहे हैं तो देखें कुछ सरल और असरदायी योग आसन.

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  Yoga से जुड़ी ये गलतियां कहीं आप भी तो नहीं कर रहे हैं, हो जाइए अलर्ट नहीं तो सेहत सुधरने की बजाय जाएगी बिगड़

  Evening yoga mistakes : लोग योग के समय को लेकर अकसर गलती कर जाते हैं. उन्हें नहीं पाता है कि वह कब और कितनी देर आसन करें. ऐसे में आइए इस लेख में जानते हैं योग से संबंधित महत्वपूर्ण बात.

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  फैशन डिजाइनर Masaba Gupta ने इंस्टाग्राम पर शेयर की healthy bhel बनाने की रेसिपी, आप भी जानें क्या खास है मसाबा की भेल में

  फैशन डिजाइन और फिटनेस फ्रीक Masaba Gupta ने नाश्ते में बताई हेल्दी भेल बनाने की रेसिपी जो मिनरल्स से है भरपूर. आप भी ट्राई कीजिए.

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  Shavasana Benefits: रात को नींद अच्छी आए और तनाव भाग जाए, तो बस 1 मिनट लेट कर कीजिए यह आसन, कई बीमारियों से मिल जाएगा छुटकारा

  Shavasana Benefits: शवासन बेहद आसान होने के साथ-साथ फायदेमंद आसन भी है जिसे आप रोज कर सकते हैं.