What Causes Lack Of Sleep
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Kitne Ghante Sona Chahiye: आपको कितने घंटे सोना चाहिए? जानें तुरंत नींद आने के लिए क्या करें और गहरी नींद कैसे आएगी
World Sleep Day: अमेरिका की सीडीसी डॉट कॉम के अनुसार, 18 से 60 साल की उम्र में इंसान को एक दिन में 7 से 8 घंटे सोना चाहिए. वहीं 61 से 65 साल के लोगों को तकरीबन 8 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए.
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इस विटामिन की कमी से आपकी नींद में पड़ सकता है खलल, जानिए यहां
आपकी सेहत के लिए इतनी जरूरी नींद में खलल पड़ रहा है तो फिर शरीर में कुछ खास विटामिन की कमी हो गई है. ऐसे में आज हम यहां पर आपको उन विटामिन्स का नाम बताने जा रहे हैं, जो आपकी स्लीपिंग साइकिल के लिए बहुत जरूरी हैं.
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बहुत कम सोने से हो सकती हैं जीवन में ये खतरनाक बीमारियां, कहीं आप तो नहीं कर रहे ये गलती?
Lack of Sleep Disadvantages: नींद की कमी हमारी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं है. क्या आप जानते हैं कि अनिद्रा की वजह से आपको कौन सी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है.
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किस हार्मोन की कमी से रात में नहीं आती है नींद, जानिए गहरी निद्रा में सोने के लिए क्या करना चाहिए
अगर आपको भी रात-रातभर नींद नहीं आती है और आप बस करवटें बदलते रह जाते हैं तो हो सकता है कि शरीर में इस एक हार्मोन की कमी हो गई है. इस हार्मोन के बारे में जानिए यहां.
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उड़ चुकी है रातों की नींद, तो समझ जाइए शरीर में हो गई है इस विटामिन की कमी, जान लीजिए कैसे कर सकते हैं इसकी पूर्ति
Foods For Vitamin D Deficiency: अगर आपकी भी रातें करवटें बदलते गुजरती हैं, तो आपके शरीर में इस विटामिन की कमी हो सकती है. जान लीजिए कैसे कर सकते हैं ठीक.
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इन 5 गलतियों के चलते वक्त से पहले बूढ़ा दिखने लगता है इंसान, कहीं आपकी आदतें भी ऐसी तो नहीं हैं
Skin Care Mistakes: रोजमर्रा की ऐसी कई आदतें और गलतियां हैं जिनके चलते ऐसा लगता है जैसे उम्र 10 साल बढ़ चुकी है. आपके साथ ऐसा ना हो इसीलिए बचें इन गलतियों को करने से.
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Causes Of Insomnia: रात को क्यों नहीं आती नींद और क्या है बेवजह दिनभर थकान रहने का कारण, जानिए
Causes Of Insomnia And Tiredness: अगर आप भी इनके कारणों का पता लगाना चाहते हैं तो यहां बताया गया है कि आपको नींद की समस्या क्यों है और दिनभर थके हुए क्यों रहते हैं.
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Symptoms of High BP: साइलेंट किलर हो सकता है हाई ब्लड प्रेशर, ऐसे पहचानें इसके शुरुआती लक्षण
High Blood Pressure: कुछ लोग हाई ब्लड प्रेशर के शुरूआती लक्षणों को समझ नहीं पाते जो गंभीर समस्याओं को जन्म देती हैं. तो आज हम आपको उन शुरुआती लक्षणों के बारे में बताने जा रहे हैं जो संकेत है कि आप अलर्ट हो जाएं ये हाई ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकते हैं.
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