Walk Karne Ke Fayde

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  रोज के 10,000 कदम क्या हार्ट अटैक का खतरा कम कर सकते हैं? स्टडीज ने किया खुलासा!

  Roj 10000 Kadam Chalne Ke Fayde: खराब खान-पान, प्रदूषण, बदलते मौसम और तनाव के चलते सेहत पर गहरा असर पड़ता है. आयुर्वेद और विज्ञान दोनों का कहना है कि छोटी-छोटी आदतों से सेहत में सुधार लाया जा सकता है. इसी में से एक सबसे सरल और असरदार आदत है पैदल चलना यानी वॉकिंग.

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  दिल के डॉक्टर से जानें रोज़ कितना पैदल चलना चाहिए और क्या हैं 30 मिनट वॉक करने के फायदे

  मैक्स, बीएलके दिल्ली में इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी विभाग के सीनियर कंसलटेंट डॉ. विकास ठाकरान ने बताया है कि पैदल चलना हमारे स्वास्थ्य (Health) के लिए कितना ज़रूरी है और हमें रोज़ाना कितनी वॉक करनी चाहिए. अगर आप एक फिट और लंबी ज़िंदगी जीना चाहते हैं, तो यह जानकारी आपके लिए बहुत काम की है.

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  सुबह कोहरे में वॉक करने के क्या फायदे हैं? जानिए यहां

  सुबह का समय भागदौड़ से मुक्त और शांत होता है, जिससे तनाव और स्ट्रेस कम होता है. इस दौरान मन सकारात्मक रहता है और मूड बेहतर होता है, जिसके कारण पूरा दिन अच्छा और एनर्जी के साथ गुजरता है.

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  दवाओं के बिना भी रहना है फिट तो रोज करें वॉक, आयुर्वेद से जानिए चमत्कारी फायदे

  Walk Karne ke Fayde: सुबह का समय सबसे ऊर्जावान माना जाता है. इस समय हवा में प्राणवायु की मात्रा सबसे ज्यादा होती है. जब हम इस समय टहलते हैं तो शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है और शरीर को कई लाभ मिलते हैं.

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  बिना दवाओं के भी रहना है फिट तो रोज करें वॉक, पहले जान लीजिए क्या है टहलने का सही तरीका, तभी मिलेगा फायदा

  Walk Karne ke Fayde: क्या आपको पता है खाने के बाद वॉक करना आपको दवाओं से दूर रखने में मदद कर सकता है. जानिए टहलने के फायदे और वॉक करने का सही तरीका.

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  एक सवाल रोज: क्या रोजाना वॉक करने से बीपी कंट्रोल होता है?

  Walking for Blood Pressure: डॉक्टर दवाइयों के साथ-साथ लाइफस्टाइल सुधारने की सलाह देते हैं. ऐसे में एक सवाल अक्सर पूछा जाता है, क्या रोजाना वॉक करने से बीपी कंट्रोल होता है? आइए जानते हैं.

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  एक हफ्ते में कम से कम कितना चलना चाहिए, जानें क्या कहता है WHO

  Roj Kitna Chalna Chahiye: शोध से पता चलता है कि यदि व्यायाम सत्र छोटा है, तो उसकी तीव्रता अधिक होनी चाहिए. उदाहरण के लिए, एक मिनट का तीव्र व्यायाम दो मिनट के मध्यम व्यायाम के बराबर हो सकता है.

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  पैदल चलने से कौन सी बीमारी ठीक होती है? न्यूट्रिशन‍िस्‍ट सोनिया नारंग ने बताया वॉक करने पर ये 10 बीमार‍ियां नहीं होंगी कभी

  Daily Walk Health Benefits: वॉक करना सिर्फ फिट रहने का आसान तरीका नहीं, बल्कि लाइफस्टाइल के लिए भी बढ़िया माना जाता है. न्यूट्रिशन और डाइट एक्सपर्ट सोनिया नारंग के अनुसार, 2 मिनट पैदल चलना भी शरीर को कमाल के फायदे दे सकता है.

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  वॉक करने की यह जापानी तकनीक 10,000 स्टेप्स से भी ज्यादा फायदा देती है, डॉक्टर ने बताया इस वॉकिंग के बारे में 

  Japanese Way Of Walking: वॉक करने का भी सही और गलत तरीका होता है. अगर सही तरह से वॉक की जाए तो सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. ऐसे में चलिए जानते हैं वॉक करने का जापानी तरीका कौनसा है जिससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं.

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  हर रोज 1 घंटे पैदल चलने से क्या होता है? जानिए शरीर में होते हैं किस तरह के बदलाव

  1 Hour Walk Benefits: पैदल चलना, फिजिकल एक्टिविटी का सबसे आसान तरीका है, जिसे दुनिया भर के डॉक्टर भी मानते हैं. इस सिंपल एक्सरसाइज के लिए किसी इक्विपमेंट की जरूरत नहीं होती, बल्कि चलने के लिए बस एक सेफ जगह चाहिए होती है. क्या आपको पता है हर रोज 1 घंटे पैदल चलने से शरीर में क्या बदलाव होते हैं.

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  खाना खाने के बाद वॉक करनी चाह‍िए या नहीं, कंफ्यूजन है तो एक्‍सपर्ट वेदांत से जानें सच क्‍या है

  Walking After Meal: आपने अधिकतर लोगों को कहते सुना होगा कि खाना खाने के बाद वॉक जरूर करनी चाहिए, लेकिन आज हम आपको कहते हैं कि खाना खाने के तुरंत बाद आपको भूल कर भी वॉक नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इससे कई हेल्थ इश्यूज पैदा हो सकते हैं.

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  रोज 1 घंटा तेज चलने से कितना वजन कम हो सकता है? जानिए ऐसा करने के अद्भुत फायदे

  Walking For Weight Loss: अगर आप वजन कम करना चाहते हैं और जिम जाने का समय नहीं निकाल पा रहे हैं, तो रोजाना 1 घंटा तेज चलना (ब्रिस्क वॉकिंग) एक शानदार विकल्प हो सकता है, जो आसानी से आपको शेप में आने में मदद कर सकता है.

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  Morning Walk सिर्फ फिजिकल नहीं बल्कि मेंटल हेल्थ के लिए भी होती है बेहद फायदेमंद

  Morning Walk Benefits: दिन की शुरुआत एक अच्छे नोट पर करना सकारात्मक ऊर्जा का संचार करता है. एक शोध से पता चला है कि सुबह की सैर से मानसिक सेहत दुरुस्त रहती है.

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  रोजाना वॉक करने पर पलट सकती है शरीर की काया, जानिए कितनी देर टहलना है जरूरी

  Walking Benefits: रोजाना वॉक की जाए तो शरीर को इसके एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. यहां जानिए रोजाना की वॉकिंग सेहत पर कैसा असर दिखाती है. 

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  सुबह खाली पेट 30 मिनट की वॉक करने से सेहत को मिलते हैं गजब के फायदे

  सुबह टहलने का यह तरीका आपके शरीर से 150 कैलोरी बर्न करेगा. इसके अलावा और क्या-क्या फायदे पहुंचाएगा चलिए जानते हैं.