मॉर्निंग वॉक सेहत के लिए फायदेमंद है और इसकी सिफारिश एक्सपर्ट भी करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह वॉक करने के दौरान आपको किन गलतियों को करने से बचना चाहिए?
चाय
सर्दियों के मौसम में मॉर्निंग वॉक पर जाने से पहले अक्सर लोग चाय या कॉफी को थर्मस में डालकर लेकर जाते हैं. लेकिन ऐसा करना सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकता है.
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क्यों ?
चाय और कॉफी शरीर को ठंडा रखती है, ऐसे में वॉक के दौरान इनको पीकर आप बॉडी टेंपरेचर बिगाड़ सकते हैं.
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फोन
मॉर्निंग वॉक के समय मोबाइल फोन को साथ में लेकर जाने से आपका कंसंट्रेशन बिगड़ सकता है.
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क्यों?
अपने दिमाग को शांत रखने के लिए और मॉर्निंग वॉक का ज्यादा से ज्यादा फायदा उठाने के लिए फोन लेकर जाने से बचें.
पानी
मॉर्निंग वॉक के वक्त ज्यादातर लोगों को प्यास लगती है, जिसके कारण वह पानी पी लेते हैं.
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क्यों?
लेकिन क्या आप जानते हैं वॉक के दौरान ठंडा पानी पीना शरीर में कई समस्याओं का कारण बन सकता है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.