Vegan Diet For Better Health

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  स्टडी में आया सामने, प्लांट बेस्ड फूड बीमारियों के खतरे को काफी हद तक कर सकते हैं कम

  Study : कुल मिलाकर, सर्वाहारी खाने वालों की तुलना में प्लांट बेस्ड फूड डाइट फॉलो करने वालों में बेहतर कोलेस्ट्रॉल लेवल और ब्लड शुगर कंट्रोल, लो बॉडी मास इंडेक्स और कम सूजन देखने को मिला.

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  Vegan Diet Benefits: वेगन डाइट के 5 जबरदस्त फायदे, आप भी निरोगी काया के लिए कर सकते हैं फॉलो

  Benefits Of Vegan Diet: आप फलों, सब्जियों, फलियां और के साथ अपनी डेली न्यूट्रिशन संबंधी सभी जरूरतों को पूरा कर सकते हैं. आपको बता दें वेगन डाइट फॉलो करने के फायदों की लिस्ट काफी बढ़ी है. यहां उन्हीं के बारे में बताया गया है.

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  High-Protein Diet: वेजिटेरियन हैं तो इन पांच चीजों को डाइट में शामिल कर प्रोटीन की कमी को कर सकते हैं दूर

  Protein Rich Food For Vegetarians: प्रोटीन शरीर के लिए जरूरी तत्वों में से एक है. प्रोटीन शरीर की कोशिकाओं, मांसपेशियों आदि के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इतना ही नहीं प्रोटीन त्वचा, बाल और हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मदद कर सकता है.

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  Vegetarian Superfoods: अगर आप शाकाहारी हैं तो, डाइट में इन 5 सुपरफूड को शामिल करना बिल्कुल न भूलें!

  What To Eat In Vegan Diet: पोषक तत्वों की बात की जाए तो शाकाहारी भोजन में इनकी कमी नहीं है. हालांकि कई लोग मांसाहारी भोजन को ज्यादा पौष्टिक बताते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है शाहाहारी डाइट (Vegan Diet) लेकर भी अपने शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ती की जा सकती है. शाकाहारी डाइट में बैलेंस बनाने के लिए कुछ चीजों को डाइट में जरूर शामिल किया जाना चाहिए.