Toning Workouts

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  न हैवी वेट, न महंगे जिम, सिर्फ ये 10 एक्सरसाइज करें रोजाना और पैर हो जाएंगे एकदम मजबूत

  10 Simple Leg Toning Workouts: फिट बॉडी कौन नहीं चाहता लेकिन जिम जाने का टाइम हर किसी के पास नहीं है. पैरों की सेहत को तो ज्यादातर लोग नजरअंदाज ही कर देते हैं. लेकिन अगर पैर मजबूत हैं, तो ही आप हेल्दी और एक्टिव रह सकते हैं.

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  अनीता राज की उम्र है 62 साल, लेकिन फिटनेस देख कहेंगे- 26 की हैं, जिम में वेट लिफ्टिंग और 61 मिनच प्लैंक करते हुए वीडियो वायरल

  अनीता राज बॉलीवुड की खूबसूरत एक्ट्रेसेस में गिनी जाती हैं, जिन्होंने कई सुपरस्टार्स के साथ काम किया. वहीं कुछ रिपोर्ट्स में तो उनका नाम धर्मेंद्र से भी जुड़ा.

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  पेट की चर्बी घटाने के लिए घर पर करें ये 5 एक्सरसाइज, 15 दिन में दिख सकता है असर

  Home Workouts For A Slim Tummy: कुछ कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट्स को अपने रूटीन में शामिल करके आप जल्दी फर्क देख सकते हैं. आइए जानते हैं 5 सबसे असरदार एक्सरसाइज के बारे में.

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  क्या साइकिलिंग से पेट की चर्बी को घटाया जा सकता है? जानें बाहर निकले पेट को पतला करने के तरीके

  How Cycling Reduce Belly Fat: साइकिलिंग एक आसान, मजेदार और प्रभावी तरीका है, जिसे आप अपने रूटीन में शामिल करके बाहर निकले पेट को पतला कर सकते हैं. आइए जानते हैं कि साइकिलिंग कैसे आपकी मदद कर सकती है.

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  तेजी से घटाना है वजन, तो जानें Resistance bands को कैसे करें इस्‍तेमाल

  Best resistance bands for fitness: पिछले कुछ समय से Resistance bands ने फिटनेस लवर्स को नया दृष्टिकोण दिया है. ये एक फ्लेसिबल और स्‍ट्रॉन्‍ग एक्सरसाइज टूल होता है, जिसे मांसपेशियों को मजबूत करने, फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने और स्टेबिलिटी सुधारने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. यह रबर या इलास्टिक मटेरियल से बना होता है. 

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  क्या आपकी भी हो गई है Double Chin चेहरा लगता है फूला-फूला, इस सरल एक्सरसाइज से करें कम

  आज हम आपको यहां पर कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे करने से आपकी डबल चिन कम हो सकती है.

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  मोटी जांघों को पतला करने के लिए 5 कारगर एक्सरसाइज, डेली 1 महीने तक करने से जल्दी दिखेगा असर

  How To Slim Down Your Thighs: अगर आप भी जांघों की चर्बी से परेशान हैं, तो यहां 5 कारगर एक्सरसाइज हैं, जिन्हें अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल करके आप मोटी जांघों को पतला कर सकते हैं.

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  मलाइका अरोड़ा ने बताई कमर को टोन करने की 4 गजब एक्सरसाइज, फैल गया है पेट और कमर, तो उनके इस वीडियो को जरूर देखें

  मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) की यह एक्सरसाइजेज न केवल आपकी कमर को टोन (Waist Tone) करेंगी बल्कि आपकी ओवरऑल फिटनेस को भी बेहतर बनाएंगी. इसे रेगुलर करें और सही डाइट फॉलो करें.

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  पैर नजर आते हैं बहुत मोटे तो करिए 3 योगासन, कुछ दिन में शेप में आ जाएंगे आपके Leg

  बिना देर किए आइए आपको बताते हैं उन योगासन के बारे में जो आपके पैर की सुंदरता में चार चांद लगा देंगे. 

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  सुबह शाम कर लीजिए ये 5 होम वर्कआउट, जांघों का फैट होने लगेगा कम, अट्रैक्टिव दिखेगी बॉडी

  Workouts For Tone Thighs: वर्कआउट करके हम अपनी बॉडी को किसी भी शेप में ढाल सकते हैं. अगर आप अपनी जांघों के फैट से परेशान हो चुके हैं तो यहां बताए गई थाई फैट एक्सरसाइज को घर पर जरूर ट्राई करें.

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  सामने आया मार्शल आर्ट किंग ब्रूस ली का ट्रेनिंग प्लान, धड़ल्ले से वायरल हो रहा है 1965 का यह डाइट रूटीन

  सोशल मीडिया पर ब्रूस ली की एक ब्लैक एंड व्हाइट तस्वीर के साथ 1965 का उनका ट्रेनिंग प्लान धड़ल्ले से वायरल हो रहा है. तमाम यूजर्स ब्रूस ली का ये वर्कआउट प्लान देखकर शॉक्ड हैं.

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  Toned Legs Workout: स्ट्रॉन्ग और टोन्ड लेग्स के लिए 5 बेहतरीन एक्सरसाइज, डेली रूटीन में शामिल कर निखरने लगेगी पर्सानालिटी

  Exercises For Strong Legs: डेली वर्कआउट रूटीन में कुछ ऐसी एक्सरसाइज को शामिल करें जो पैरों की टोनिंग और मजबूती के लिए असरदार हों. हम यहां आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे वर्कआउट हैं जो पैरों के शेप और मजबूती के लिए फायदेमंद हैं.

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  Thigh Fat को कम करने में मदद करती हैं ये 3 एक्सरसाइज, एक्सपर्ट से जानिए घर पर कैसे करें 

  Exercise For Thigh Fat: ये एक्सरसाइज जांघों को पतला ही नहीं बल्कि टोंड और मजबूत बनाने में भी मदद करेंगी. एक्सपर्ट दीक्षा छाबड़ा से जानिए इन्हें वर्कआउट का किस तरह बनाएं हिस्सा. 

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  Workouts For Women: महिलाओं के लिए 5 बेस्ट वर्कआउट्स, अपर बॉडी को करते हैं टोन और फ्लेक्सिबल

  How To Tone Your Upper Body: यहां बताए गए सेशन को उसी के अनुसार डिजाइन किया गया है. महिलाओं के लिए कई तरह के चेस्ट वर्कआउट (Chest Workouts) हैं जिनके बारे में उन्हें पता होना चाहिए और डेली परफॉर्म करना चाहिए.

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  Dumbbell Exercises से करें अपने Arm मसल्स को टोंड, जानिए कौन सी एक्सरसाइज है बेस्ट

  Exercise for arms : डंबल एक्सरसाइज आपके स्ट्रेंथ को बढ़ाता है और शरीर को टोंड करने का भी काम करते हैं. वहीं आर्म्स को स्कल्पचर्ड भी करता है. इसको करने के कई तरीके होते हैं, जिसमें से कुछ आपको हम यहां बता रहे हैं, जो आपके बहुत काम आने वाली हैं.