Surya Namaskars

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  कॉर्पोरेट नौकरी के बीच 45 दिन मैंने शुरू किया ये रूटीन, शुरुआत मुश्किल रही लेकिन नतीजे चौंकाने वाले मिले

  45 साल के संजय खराब लाइफस्टाइल, बढ़ते वजन और अन्य कई समस्याओं से परेशान थे, फिर दोस्त की सलाह पर शुरू किया ये काम और बदल गई पूरी लाइफस्टाइल.

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  डिलीवरी के बाद 15 किलो वजन घटाने वाली योग ट्रेनर का सीक्रेट प्लान, जानें प्रेग्नेंसी से पहले और बाद की पूरी रूटीन

  प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं का वजन काफी बढ़ जाता है जिसको कम करने में बहुत मेहनत करनी पड़ती है. योगा ट्रेनर ने बताया कि कैसे उन्होंने प्रेगनेंसी के दौरान और प्रेगनेंसी के बाद किन बातों का ध्यान रख कर अपना 15 किलो वजन कम कर लिया है.

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  महिलाओं को क्यों करना चाहिए सूर्य नमस्कार, पीसीओडी से लेकर नींद न आने की समस्या में है फायदेमंद

  Surya Namaskar Benefits: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में महिलाओं को घर और बाहर दोनों के कार्यों की जिम्मेदारियां निभानी पड़ती हैं. ऐसे में खुद के लिए समय निकाल पाना आसान नहीं होता, लेकिन अगर दिन की शुरुआत सिर्फ 10–15 मिनट के सूर्य नमस्कार से की जाए, तो यह छोटी-सी आदत बड़े फायदे दे सकती है.

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  आयुष मंत्रालय ने बताए सूर्य नमस्कार के 12 जादुई फायदे: वजन घटाने से लेकर स्ट्रेस दूर करने तक है असरदार

  सूर्य नमस्कार का अभ्यास करने से पहले सही श्वास का ज्ञान होना जरूरी है. आयुष मंत्रालय के मुताबिक, शुरुआत में हथेलियों को नमस्कार मुद्रा में जोड़ना चाहिए, जिससे ध्यान केंद्रित होता है और मन स्थिर होता है. यह मुद्रा न केवल मानसिक एकाग्रता बढ़ाती है, बल्कि शरीर की मुद्रा को सही दिशा में तैयार करती है.

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  1 दिन में कितनी बार सूर्य नमस्कार करना चाहिए? क्या होते हैं फायदे, जानिए यहां पर

  Surya Namaskar Benefits: शारीरिक और मानसिक संतुलन बेहतर करने के लिए आप नियमित रूप से रोज सुबह सूर्य नमस्कार कर सकते हैं. इसकी खासियत यह है कि इसे करने के लिए किसी भी तरह के भारी उपकरणों की जरूरत नहीं होती. आइए जानते हैं सूर्य नमस्कार के अन्य फायदों के बारे में.

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  अगर करीना कपूर ने खा ली ये चीज तो भागना पड़ेगा अस्पताल! सैफ अली खान ने खोला था राज

  करीना कपूर खाने के मामले में दुनियाभर की डिशेज का स्वाद चख चुकी हैं लेकिन इस एक चीज से वो दूर भागती हैं.

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  सूर्य नमस्कार से नौकासन तक, कफ दोष से लेकर कई समस्याओं को दूर करने में मददगार ये योगासन

  एक्सपर्ट बताते हैं कि कफ दोष असंतुलन कोई ऐसी समस्या नहीं है, जिसे दूर न किया जा सके. इस समस्या से पार पाने में कई योगासन प्रभावी हैं. इनमें सूर्य नमस्कार, उत्कटासन, उष्ट्रासन, धनुरासन, त्रिकोणासन, नौकासन, पवनमुक्तासन, मार्जरी-वत्सला, अधोमुख श्वानासन समेत अन्य योग शामिल हैं.

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  Yoga Day 2025: विशाखापत्तनम में 5 लाख लोगों के साथ योग करेंगे PM मोदी, गुजरात में रहेंगे अमित शाह, जानिए कौन कहां करेंगे योग

  Yoga Day 2025: 21 जून को योग दिवस के मौके पर पूरे देश-दुनिया में कई कार्यक्रम आयोजित किए जाएंगे. भारत में योग दिवस को लेकर कई कार्यक्रम किए जाएंगे. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी विशाखापत्तनम में 5 लाख लोगों के साथ योग करेंगे. अमित शाह गुजरात में तो रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह उधमपुर में योग करेंगे. जानिए योग दिवस पर कौन कहां योग करेंगे.

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  International Yoga Day 2025: सूर्य नमस्कार से करें दिन की शुरुआत, पाएं सम्पूर्ण स्वास्थ्य लाभ

  Surya Namaskar Benefits: शरीर को चुस्त-दुरुस्त और तंदुरुस्त रखना है तो योग से बेहतर क्या हो सकता है. यह न केवल तन बल्कि मन के लिए भी लाभदायक है. ऐसा ही एक बहु प्रचलित आसन है सूर्य नमस्कार.

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  Yoga Dose: एक साथ सारे फायदे देता है सूर्य नमस्कार, हर योग है इसमें समाहित, जानें पूरे शरीर के लिए कैसे असरदार ये व्यायाम

  योग विशेषज्ञों के मुताबिक, सूर्य नमस्कार न सिर्फ शरीर को लचीला बनाता है, बल्कि हृदय, फेफड़े, पाचन तंत्र और मस्तिष्क को भी दूसरे कसरतों के मुकाबले कई गुना ज्यादा लाभ पहुंचाता है.

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  पादहस्तासन योग की सबसे जरूरी प्रक्रिया, जानें इसे करने का सही तरीका और फायदे

  Padhastasana Benefits: इस आसन का अभ्यास साधक को पृथ्वी तत्व से जोड़ता है, क्योंकि इसमें सिर को जमीन की ओर लाया जाता है. सिर को नीचे झुकाने की क्रिया अहंकार को कम करने और मन को शांत करने की प्रक्रिया मानी जाती है.

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  सूर्य नमस्कार और अनुलोम-विलोम से घटा सकते हैं वजन, एक्सपर्ट ने बताए चौंकाने वाले फायदे

  How to Do Surya Namaskar Properly: योग वजन घटाने में मददगार है, खासकर सूर्य नमस्कार और अनुलोम-विलोम जैसे योग कैलोरी बर्न करने और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में हेल्पफुल हैं. रेगुलर रूप से योग करने से पेट की चर्बी कम होती है.

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  रोज बस 5 बार कर लेंगे सूर्य नमस्कार तो शरीर को मिलेंगे गजब के फायदे, जानिए यहां

   Benefits of doing Surya Namaskar : हर दिन अगर आप 5 बार सूर्य नमस्कार कर लेते हैं तो इसके आपको क्या-क्या फायदे हो सकते हैं आगे आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं...

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  Yog importance for students: बच्चों के लिए इसलिए जरूरी है सूर्य नमस्कार करना, जानिए यहां

  जब आप अपने बच्चे को प्रोत्साहित करते हैं और उसे योग और ध्यान के मार्ग पर ले जाते हैं, तो आप उसके लिए योग चटाई भी बिछा दें. उसके साथ में आप भी योग करेंगे तो उसे और आनंद आएगा. 

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  इस 'योगा दिवस' सूर्य नमस्कार के 12 स्टेप्स रूटीन में कर लीजिए शामिल, गंभीर बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

  सूर्य नमस्कार, जिसका शाब्दिक अर्थ है ‘सूर्य को नमस्कार’, बारह शक्तिशाली योग आसनों की एक सीरीज है. इसे सूर्य को सम्मान देने का अभ्यास माना जाता है, जो दुनिया का सबसे बड़ा ऊर्जा स्रोत है.