Stress Reducing Yoga Poses
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दीवार के सहारे पैर ऊपर कर लेटने के फ़ायदे: रोज़ 10 मिनट में पाएं ज़बरदस्त आराम, आएगी बच्चों जैसी गहरी नींद
Health Benefits of Legs Up the Wall: आइये जानते हैं, रोज़ाना बस 10 मिनट यह पोज़ करने से आपको क्या-क्या ज़बरदस्त फ़ायदे मिल सकते हैं:
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गुस्से पर काबू पाने के लिए रोजाना करें ये 5 योगासन, मन रहेगा शांत, नहीं बढ़ेगा आपका बीपी
Yoga For Anger Control: जब गुस्सा बढ़ता है तो न केवल हमारे रिश्तों पर असर पड़ता है, बल्कि हमारा शरीर भी प्रभावित होता है. ऐसे में योग एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय के रूप में सामने आता है.
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चाहिए मन की शांति और करना है तनाव कम? शिल्पा शेट्टी के फंडे से चुटकियों में शांत हो जाएगा दिमाग
Shilpa Shetty Video: शिल्पा शेट्टी ने अपने लेटेस्ट वीडियो में मन को शांत और तनाव को कम करने का तरीका बताया हैं. इस योग को अपनाकर बिना पैसे दिए दिमाग को शांत कर सकते हैं.
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Yoga Dose: रोजाना बस 10 से 15 मिनट कर लिया ये काम, तो आपको मिलेंगे कमाल के फायदे, ये आदत बना देगी दिमाग को तेजी
Yoga Dose: ध्यान की मदद से आप तनाव कम कर सकते हैं, अपने मन को शांत कर सकते हैं, और अपने विचारों को कंट्रोल कर सकते हैं.
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इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं तो जरूर करें ये 4 योगासन, जान लें अभ्यास करने का सही तरीका
Yoga For Immunity Boost: अगर आप अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए योगासन करना चाहते हैं, तो हम आपके लिए 4 आसन के बारे में जानकारी लेकर आए हैं. आइए जानते हैं, इन्हें कैसे करना है.
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दर्द, थकान, तनाव और बीमारी में भी आराम दिला सकता है गरुड़ासन, एक्सपर्ट से जानिए तरीका
Garudasana Benefits: गरुड़ासन बाजुओं की मांसपेशियों को मजबूत करता है और लचीलेपन को बढ़ाता है. इसके अभ्यास से शरीर के ऊपरी हिस्से, जैसे गर्दन, कंधों और पीठ के दर्द से राहत मिलती है और तनाव भी दूर होता है. आइए जानें इसे करने का सही तरीका.
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एग्जाम का स्ट्रेस दूर करने के लिए स्टूडेंट्स को जरूर करने चाहिए ये 5 योग आसन
How To Relieve Exam Stress: परीक्षा का तनाव दूर करने के लिए योग एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है. इन 5 योग आसनों का नियमित अभ्यास न केवल मानसिक शांति देगा, बल्कि आपकी एकाग्रता और आत्मविश्वास को भी बढ़ाएगा.
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हार्ट अटैक के रिस्क को कम करने के लिए रोज करें ये 5 योग आसन, आपके लंग्स भी बनेंगे हेल्दी और मजबूत
Yoga To Reduce Heart Attack Risk: योग हमारी ऑलओवर हेल्थ को बेहतर बनाने का एक जरिया है. यहां हम योग आसनों की एक लिस्ट शेयर कर रहे हैं जिन्हें आप हार्ट अटैक के रिस्क को कम करने के लिए कर सकते हैं.
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तनाव में गुजरता है आपका दिन, चिड़चिड़ा हो गया मिजाज, तो स्ट्रेस और एंग्जायटी दूर करने के लिए मददगार हैं 2 योगासन
Yoga poses to boost mental health: फिट रहने के लिए शरीर के साथ ही मेंटल हेल्थ का ख्याल रखना भी जरूरी है. ऐसे में स्ट्रेस और एंग्जायटी को दूर करने के लिए आप इन दो योग आसन की मदद ले सकते हैं.
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Acidity और Bloating से हैं परेशान तो यह योगासन करें, मिलेगी तुरंत राहत
Acidity home remedies : digestion and bloating से हैं परेशान तो आज से शुरू कर दें ये योगासन, तुरंत मिलेगी राहत.
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कूल्हे के दर्द से उठने-बैठने में हो रही परेशानी, अब से करें ये 3 आसान योग मुद्राएं, जल्द मिलेगा आराम
Yoga pose : कूल्हे का दर्द उठना-बैठना भी मुश्किल कर देता है. इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए कुछ योगासन कारगर साबित हो सकते है, जिसके बारे में यहां बताया गया है.
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सूर्य नमस्कार करने के हैं कई फायदे, सुबह नहीं मिल रहा है समय तो शाम को करें ऐसे
Surya Namaskar : सूर्य नमस्कार का नाम सुनते ही लोगों के दिमाग में ख्याल आता है सुबह में किए जाने वाला योग जबकि ऐसा नहीं है. यह व्यायाम आप किसी भी समय कर सकते हैं. शाम में भी और सुबह में भी. बस आपको करने का सही तरीका मालूम होना चाहिए.
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Trikonasana For Anxiety: रोजाना त्रिकोणासन करने से कम होता है स्ट्रेस, मलाइका ने बताया इसे करने का तरीका
Stress Reducing Yoga Poses: त्रिकोणासन तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है. यह स्थिरता भी बढ़ाता है और आपकी कोर मसल्स को सक्रिय करने में मदद करता है.
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