Sleeping Problem Home Remedies

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  पेट के रोगों का काल है सौंफ वाला दूध, सोने से पहले पीने से मिलेंगे ये 5 कमाल के लाभ

  Drink Fennel Milk For Health: सौंफ एक सुगंधित मसाला है, जिसका सेवन पाचन स्वास्थ्य के लिए कमाल है. यहां जानिए अगर आप सौंफ को गर्म दूध में मिलाकर सेवन करते हैं तो आपको क्या क्या लाभ मिल सकते हैं.

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  क्या आप भी नाइट ड्यूटी करते हैं तो हो जाएं सावधान, हो सकती हैं ये समस्याएं

  Side Effects Of Working Night Shift: नाइट ड्यूटी करने वाले लोग दिन में सोते हैं और रात में काम करते हैं. इससे उन्हें स्वास्थ्य संबंधी कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

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  रात में होती है गैस की समस्या तो सोने से पहले कर लीजिए ये काम, सो पाएंगे चैन की नींद

  Good Sleep Home Remedies: रात के समय सही तरह से नींद नहीं आती है और पेट अक्सर बिगड़ जाता है तो यहां जानिए किस मसाले का सेवन फायदेमंद हो सकता है.

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  अगर इस तरह इस्तेमाल करेंगे जायफल और सरसों का तेल तो, इन 5 स्वास्थ्य समस्याओं से मिल जाएगी निजात

  Nutmeg And Mustard Oil Benefits: जायफल और सरसों का तेल घरेलू नुस्खों में एक अनमोल तोहफा हैं. आइए जानते हैं कि जायफल और सरसों के तेल का सही इस्तेमाल करके आप किन 5 स्वास्थ्य समस्याओं से राहत पा सकते हैं.

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  क्या कैफीन की ज्यादा मात्रा नींद में डाल सकती है खलल, डॉक्टर से जानें कितनी मात्रा में करें सेवन

  Caffeine Side Effects: शोध सोने से कम से कम 6 घंटे पहले पर्याप्त मात्रा में कैफीन का सेवन न करने की सिफारिश का समर्थन करता है.

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  रात में नहीं आती है ठीक से नींद तो इन आयुर्वेदिक नुस्खों को देख लीजिए आजमाकर, सुकून से सो पाएंगे आप

  Sleeplessness Remedies: ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें रात के समय सोने में दिक्कत होती है. इन लोगों के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपाय बेहद काम के साबित हो सकते हैं. 

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  क्‍यों आते हैं खर्राटे, इन्‍हें कैसे रोकें, क्‍या हैं इलाज | मजाक नहीं हैं खर्राटे, डॉक्‍टर ने बताया किनके लिए हो सकते हैं जानलेवा

  बहुत से लोगों को सोते समय खर्राटे लेने की आदत होती है. इसका एक कारण मोटापा होता है. अधिक वजन के कारण आने वाले खर्राटे खतरनाक साबित हो सकते हैं.

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  Tea For Sleep: रात भर बिस्तर पर बदलते रहते हैं करवटें, तो सुकून से सोने के लिए पीएं ये हर्बल चाय

  Herbal Tea For Sleep: नींद ना आने की समस्या से जूझ रहे हैं तो इन हर्बल चाय का करें सेवन, मिलेगी सूकून वाली नींद. हर्बल चाय को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.

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  रात के समय रोजाना किटकिटाने लगते हैं दांत तो बस इन नुस्खों को अपनाना कर दीजिए शुरू, दिक्कत हो जाएगी दूर

  Teeth Grinding Home Remedies: दांतो के किटकिटाने से अक्सर जबड़े में दर्द होने लगता है. अगर आपको सोते समय दांतो का किटकिटाना महसूस होता है तो यहां दिए गए कुछ नुस्खे आपके काम आ सकते हैं. 

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  क्या सोने से पहले सिर्फ एक चम्मच शहद खाने से अच्छी नींद आती है? जानें और क्या कर सकता है Honey

  Does Honey Help Sleep Apnea: शहद का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होता है, क्योंकि यह निर्बाध नींद लेने में मदद करता है. जानें अपनी स्लीप क्वालिटी और टाइम बढ़ाने के लिए शहद कैसे फायदेमंद है. साथ ही जानें कि इसके और क्या फायदे हो सकते हैं.

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  जायफल सेहत पर दिखाता है कमाल का असर, बस कुछ इस तरह करना होगा Nutmeg का इस्तेमाल 

  Nutmeg Health Benefits: रसोई का मसाला जायफल अलग-अलग तरीकों से सेहत पर प्रभाव डालता है. शरीर में होने वाली दिक्कतों को दूर करने के लिए जानिए किस तरह काम में लाया जाता है जायफल. 

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  नींद आने में होती है दिक्कत तो शुरू कर दीजिए ये 4 स्ट्रेंचिंग एक्सरसाइज, चैन से सो पाएंगे आप

  Stretches For Good Sleep: अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो रातभर करवटें बदलते रह जाते हैं लेकिन नींद फिर भी नहीं आती तो यहां दी गई कुछ एक्सरसाइज आपके काम आएंगी.

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  Sleep Apnea Problem: रात में बार-बार टूटती है नींद, कहीं आप भी तो नहीं Sleep Apnea के शिकार, जानें लक्षण, कारण और बचाव

  Sleep Apnea Problem: स्लीप एपनिया का वक्त पर इलाज करना बहुत जरूरी होता है. समय रहते इस पर ध्यान नहीं दिया गया तो हाई बीपी, डायबिटीज, हृदय संबंधी रोग और स्ट्रोक जैसी गंभीर परेशानी हो सकती हैं.

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  Insomnia Remedies: अनिद्रा होने पर घबराने की नहीं है जरूरत, कुछ टिप्स करेंगे अच्छी नींद लाने में आपकी मदद

  Insomnia Remedies in Hindi: बहुत से लोगों को रात में नींद आने में दिक्कत होती है जिस कारण वे करवटें ही बदलते रह जाते हैं. यहां कुछ ऐसे ही टिप्स दिए गए हैं जो आपको चैन की नींद लेने में मदद करेंगे. 

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  कलाई पर इस तरह घुमाएंगे उंगलियां तो मिनटों में आने लगेगी नींद, इन Sleeping Tricks से तुरंत सो जाएंगे आप

  Sleeping Tricks: अगर आपको रात में सोते समय दिक्कत होती है और घंटों बिस्तर पर लेटे रहने के बावजूद नींद नहीं आती तो ये टिप्स आपके काम आ सकते हैं.