Sleeping Problem Home Remedies

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  क्या कैफीन की ज्यादा मात्रा नींद में डाल सकती है खलल, डॉक्टर से जानें कितनी मात्रा में करें सेवन

  Caffeine Side Effects: शोध सोने से कम से कम 6 घंटे पहले पर्याप्त मात्रा में कैफीन का सेवन न करने की सिफारिश का समर्थन करता है.

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  रात में नहीं आती है ठीक से नींद तो इन आयुर्वेदिक नुस्खों को देख लीजिए आजमाकर, सुकून से सो पाएंगे आप

  Sleeplessness Remedies: ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें रात के समय सोने में दिक्कत होती है. इन लोगों के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपाय बेहद काम के साबित हो सकते हैं. 

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  क्‍यों आते हैं खर्राटे, इन्‍हें कैसे रोकें, क्‍या हैं इलाज | मजाक नहीं हैं खर्राटे, डॉक्‍टर ने बताया किनके लिए हो सकते हैं जानलेवा

  बहुत से लोगों को सोते समय खर्राटे लेने की आदत होती है. इसका एक कारण मोटापा होता है. अधिक वजन के कारण आने वाले खर्राटे खतरनाक साबित हो सकते हैं.

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  Tea For Sleep: रात भर बिस्तर पर बदलते रहते हैं करवटें, तो सुकून से सोने के लिए पीएं ये हर्बल चाय

  Herbal Tea For Sleep: नींद ना आने की समस्या से जूझ रहे हैं तो इन हर्बल चाय का करें सेवन, मिलेगी सूकून वाली नींद. हर्बल चाय को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.

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  रात के समय रोजाना किटकिटाने लगते हैं दांत तो बस इन नुस्खों को अपनाना कर दीजिए शुरू, दिक्कत हो जाएगी दूर

  Teeth Grinding Home Remedies: दांतो के किटकिटाने से अक्सर जबड़े में दर्द होने लगता है. अगर आपको सोते समय दांतो का किटकिटाना महसूस होता है तो यहां दिए गए कुछ नुस्खे आपके काम आ सकते हैं. 

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  क्या सोने से पहले सिर्फ एक चम्मच शहद खाने से अच्छी नींद आती है? जानें और क्या कर सकता है Honey

  Does Honey Help Sleep Apnea: शहद का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होता है, क्योंकि यह निर्बाध नींद लेने में मदद करता है. जानें अपनी स्लीप क्वालिटी और टाइम बढ़ाने के लिए शहद कैसे फायदेमंद है. साथ ही जानें कि इसके और क्या फायदे हो सकते हैं.

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  जायफल सेहत पर दिखाता है कमाल का असर, बस कुछ इस तरह करना होगा Nutmeg का इस्तेमाल 

  Nutmeg Health Benefits: रसोई का मसाला जायफल अलग-अलग तरीकों से सेहत पर प्रभाव डालता है. शरीर में होने वाली दिक्कतों को दूर करने के लिए जानिए किस तरह काम में लाया जाता है जायफल. 

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  नींद आने में होती है दिक्कत तो शुरू कर दीजिए ये 4 स्ट्रेंचिंग एक्सरसाइज, चैन से सो पाएंगे आप

  Stretches For Good Sleep: अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो रातभर करवटें बदलते रह जाते हैं लेकिन नींद फिर भी नहीं आती तो यहां दी गई कुछ एक्सरसाइज आपके काम आएंगी.

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  Sleep Apnea Problem: रात में बार-बार टूटती है नींद, कहीं आप भी तो नहीं Sleep Apnea के शिकार, जानें लक्षण, कारण और बचाव

  Sleep Apnea Problem: स्लीप एपनिया का वक्त पर इलाज करना बहुत जरूरी होता है. समय रहते इस पर ध्यान नहीं दिया गया तो हाई बीपी, डायबिटीज, हृदय संबंधी रोग और स्ट्रोक जैसी गंभीर परेशानी हो सकती हैं.

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  Insomnia Remedies: अनिद्रा होने पर घबराने की नहीं है जरूरत, कुछ टिप्स करेंगे अच्छी नींद लाने में आपकी मदद

  Insomnia Remedies in Hindi: बहुत से लोगों को रात में नींद आने में दिक्कत होती है जिस कारण वे करवटें ही बदलते रह जाते हैं. यहां कुछ ऐसे ही टिप्स दिए गए हैं जो आपको चैन की नींद लेने में मदद करेंगे. 

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  कलाई पर इस तरह घुमाएंगे उंगलियां तो मिनटों में आने लगेगी नींद, इन Sleeping Tricks से तुरंत सो जाएंगे आप

  Sleeping Tricks: अगर आपको रात में सोते समय दिक्कत होती है और घंटों बिस्तर पर लेटे रहने के बावजूद नींद नहीं आती तो ये टिप्स आपके काम आ सकते हैं. 

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  Skin care Routine : सोते समय चेहरे पर लगा ली अगर ये 3 चीजें, फिर देखिए सुबह कितना ग्लो करेगा आपका फेस, बस लगाना होगा कुछ इस तरह

  Skin care tips: रात में एलोवेरा जेल लगाकर सोने से स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनती है. इससे चेहरे से दाग धब्बे कम होते हैं. आप अगर एलोवेरा जेल से चेहरे को मसाज देती हैं, तो स्किन में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होगा.

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  Flu And Sleeplessness: सर्दी-जुकाम से नींद में पड़ रहा है खलल, तो आजमाएं ये घरेलू नुस्खा

  ठंड में सर्दी-जुकाम के कारण कई लोगों को सोने में कई दिक्कतों का सामना करना पड़ जाता है. ठीक से नींद नहीं ले पाने के कारण बैचेनी और इरिटेशन बढ़ जाता है. ऐसे में घरेलू नुस्खों की मदद से इस समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है.

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  How to Stop Snoring? बीवी से लेकर बच्चों तक सब हो गए हैं परेशान! तो खर्राटों से पीछा छुटाएंगे ये 5 घरेलू उपाय...

  Ways to Stop Snoring: क्या आप जानते हैं कि शारीरिक समस्याओं या गलत आदतों की वजह से खर्राटे आते हैं. ऐसे में इसे नजरअंदाज करने की बजाय इस ओर ध्यान देने की जरूरत है, साथ ही जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह भी ली जानी चाहिए.