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रोज सोचता था 10 बजे सो जाऊंगा… पर नींद आती थी 2 बजे! 27 साल के शेफ ने बताया कहां कर रहे थे चूक, 90% लोग करते हैं ये गलती
Why I Can not Sleep: आनंद ने बताया कि कैसे वह कुछ महीनों तक इस आदत से परेशान रहे और फिर उन्होंने क्या किया जिसने उनकी लाइफ बदलकर रख दी. आइए जानते हैं 27 साल के शेफ की व्यक्तिगत अनुभव की कहानी.
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नींद की गड़बड़ी कैसे बिगाड़ती है आपका दिमाग और शरीर? जानिए इस छोटी गलती के बड़े खतरे
Sleep Disorders Effects: नींद कोई लग्जरी नहीं, बल्कि हमारी सेहत की जरूरत है. अगर आप अपने रूटीन में छोटे-छोटे बदलाव लाते हैं, तो न सिर्फ नींद सुधरेगी बल्कि आपका पूरा जीवन बेहतर हो जाएगा.
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सिर के पास मोबाइल रखकर सोने से क्या होता है? आयुर्वेदिक न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया सोते समय कभी न करें ये 5 गलतियां
Sleep Mistakes: कई बार हम जाने-अनजाने में कुछ आम गलतियां कर जाते हैं, जिससे न केवल नींद खराब होती है बल्कि ये गलतियां सेहत के लिए भी नुकसानदायक हो जाती हैं.
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रात में खाना खाने के कितनी देर बाद सोना चाहिए? आयुर्वेदिक डॉक्टर ने कहा फिर नहीं होगी कब्ज, आएगी गहरी नींद
When We Should Sleep after Dinner: रात को खाना खाने के तुरंत बाद बेड बिल्कुल भी नहीं पकड़ना चाहिए. अगर आप डिनर करने के तुरंत बाद सो जाते हैं तो एसिडिटी, गैस जैसी समस्या हो सकती है.
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रात में खाना खाने के बाद भूलकर भी नहीं करनी चाहिए ये चीज? नुकसान जान आज से ही छोड़ देंगे ये आदतें
Bad Habits After Eating at Night: क्या आप भी रात में खाना खाकर तुरंत लेट जाते हैं या मोबाइल चलाने लगते हैं, तो ये आदतें आपकी सेहत को बर्बाद कर सकती हैं. यहां जानिए रात को खाना खाने के बाद आपको क्या नहीं करना चाहिए.
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वजन घटाने के लिए रात में क्या खाएं और क्या नहीं? जानिए पूरा डाइट प्लान, कब, कितना खाएं
What to Eat at Night To Lose Weight: वजन घटाने के लिए रात का खाना सबसे ज्यादा जरूरी होता है. अगर आप सही चीजें खाते हैं और गलत चीजों से बचते हैं, तो बिना भूखे रहे भी वजन कम किया जा सकता है.
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नींद की वे आदतें जो आपको उम्र से ज्यादा बूढ़ा दिखाती हैं, जान लें इस नुकसान से कैसे बचें
Premature Aging: नींद सिर्फ आराम का जरिया नहीं है, बल्कि यह आपकी स्किन और उम्र को भी प्रभावित करती है. अगर आप नींद की गलत आदतें फॉलो करते हैं तो आप अपनी उम्र से ज्यादा बूढ़े दिखने लगते हैं.
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लाडले की उम्र है एक साल से कम तो उसे तकिए पर सुलाना चाहिए या नहीं? बच्चों के डॉक्टर ने दिया जवाब
Pillow For Babies: जन्म से लेकर एक साल का होने तक बच्चे के सोने के तरीके पर खास ध्यान देना जरूरी होता है. ऐसे में यहां जानिए बच्चे को सुलाने के लिए तकिए का इस्तेमाल करना चाहिए या नहीं.
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अगर बच्चा रात में बार-बार जागता है तो ये गलतियां कर रहे हैं आप, बच्चों के डॉक्टर ने बताई मिस्टेक्स
Parenting Tips: माता-पिता अक्सर ही दिनभर में कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जिनकी वजह से रात के समय बच्चे की नींद उचट जाती है और उसे चैन से नींद नहीं आती है. ऐसे में डॉक्टर की सलाह मानकर इस परेशानी से पाया जा सकता है छुटकारा.
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दिमाग की शक्ति को कम कर सकती हैं ये 8 चीजें, लाइफस्टाइल से अभी करें दूर
Things Which Reduce Memory Power: दिमाग हमारे शरीर का एक ऐसा हिस्सा है जिसका ठीक तरह से काम करना बहुत जरूरी है. लेकिन, जाने-अनजाने में की गईं गलतियां दिमाग को नुकसान पहुंचाने लगती हैं.
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Sleep Day 2025: रात को किन कारणों से नहीं आती नींद, क्या आप भी रोज करते हैं ये गलतियां?
World Sleep Day 2025: स्वस्थ रहने के लिए अच्छी नींद का होना भी बेहद जरूरी है. लेकिन, आज बहुत से लोग नींद न आने से परेशान हैं. आइए जानते हैं नींद न आने के पीछे क्या वजहें हो सकती हैं.
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क्या आपको पता है आपकी ये 3 गलतियां याद्दाश्त को कर सकती हैं कमजोर?
Memory Loss Mistakes: इस लेख में हम उन 3 गलतियों के बारे में जानेंगे जो आपकी याददाश्त को कमजोर कर सकती हैं और साथ ही हम उन उपायों के बारे में भी बताएंगे जो आपकी याददाश्त को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं.
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इस गलती की वजह से अगले दिन महसूस होने लगती है थकान, आज ही छोड़ दें ये आदत
Common Mistakes Causing Fatigue: थकान को हल्के में लेना सही नहीं है. यह आपकी हेल्थ और प्रोडक्टिविटी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है. यहां जानिए कौन सी आदतें आपको थका हुआ महसूस करा सकती हैं.
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चार माह के लिए योग निद्रा में लीन हो गए भगवान विष्णु, इस दौरान भूल से भी नहीं किए जाते हैं कुछ काम
देवशयनी एकादशी के दिन प्रभु श्री हरि योग निद्रा में चले जाते हैं और 4 माह तक इस निद्रा में रहते हैं. अब कार्तिक माह में देवउठनी एकादशी के दिन भगवान विष्णु जागेंगे.
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खाना खाने के बाद कहीं आप भी तो नहीं करते ये 5 गलतियां, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए सेहत को होने वाले नुकसान
रात के समय खाना खाने के बाद कुछ कामों को करने से खासा परहेज के लिए कहा जाता है. ये काम करने पर पेट खराब हो सकता है और सेहत संबंधी अलग-अलग दिक्कतों का खतरा बढ़ता है.
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नींद की गड़बड़ी कैसे बिगाड़ती है आपका दिमाग और शरीर? जानिए इस छोटी गलती के बड़े खतरे
Sleep Disorders Effects: नींद कोई लग्जरी नहीं, बल्कि हमारी सेहत की जरूरत है. अगर आप अपने रूटीन में छोटे-छोटे बदलाव लाते हैं, तो न सिर्फ नींद सुधरेगी बल्कि आपका पूरा जीवन बेहतर हो जाएगा.
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सिर के पास मोबाइल रखकर सोने से क्या होता है? आयुर्वेदिक न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया सोते समय कभी न करें ये 5 गलतियां
Sleep Mistakes: कई बार हम जाने-अनजाने में कुछ आम गलतियां कर जाते हैं, जिससे न केवल नींद खराब होती है बल्कि ये गलतियां सेहत के लिए भी नुकसानदायक हो जाती हैं.
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रात में खाना खाने के बाद भूलकर भी नहीं करनी चाहिए ये चीज? नुकसान जान आज से ही छोड़ देंगे ये आदतें
Bad Habits After Eating at Night: क्या आप भी रात में खाना खाकर तुरंत लेट जाते हैं या मोबाइल चलाने लगते हैं, तो ये आदतें आपकी सेहत को बर्बाद कर सकती हैं. यहां जानिए रात को खाना खाने के बाद आपको क्या नहीं करना चाहिए.
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What to Eat at Night To Lose Weight: वजन घटाने के लिए रात का खाना सबसे ज्यादा जरूरी होता है. अगर आप सही चीजें खाते हैं और गलत चीजों से बचते हैं, तो बिना भूखे रहे भी वजन कम किया जा सकता है.
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नींद की वे आदतें जो आपको उम्र से ज्यादा बूढ़ा दिखाती हैं, जान लें इस नुकसान से कैसे बचें
Premature Aging: नींद सिर्फ आराम का जरिया नहीं है, बल्कि यह आपकी स्किन और उम्र को भी प्रभावित करती है. अगर आप नींद की गलत आदतें फॉलो करते हैं तो आप अपनी उम्र से ज्यादा बूढ़े दिखने लगते हैं.
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अगर बच्चा रात में बार-बार जागता है तो ये गलतियां कर रहे हैं आप, बच्चों के डॉक्टर ने बताई मिस्टेक्स
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दिमाग की शक्ति को कम कर सकती हैं ये 8 चीजें, लाइफस्टाइल से अभी करें दूर
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Sleep Day 2025: रात को किन कारणों से नहीं आती नींद, क्या आप भी रोज करते हैं ये गलतियां?
World Sleep Day 2025: स्वस्थ रहने के लिए अच्छी नींद का होना भी बेहद जरूरी है. लेकिन, आज बहुत से लोग नींद न आने से परेशान हैं. आइए जानते हैं नींद न आने के पीछे क्या वजहें हो सकती हैं.
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क्या आपको पता है आपकी ये 3 गलतियां याद्दाश्त को कर सकती हैं कमजोर?
Memory Loss Mistakes: इस लेख में हम उन 3 गलतियों के बारे में जानेंगे जो आपकी याददाश्त को कमजोर कर सकती हैं और साथ ही हम उन उपायों के बारे में भी बताएंगे जो आपकी याददाश्त को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं.
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इस गलती की वजह से अगले दिन महसूस होने लगती है थकान, आज ही छोड़ दें ये आदत
Common Mistakes Causing Fatigue: थकान को हल्के में लेना सही नहीं है. यह आपकी हेल्थ और प्रोडक्टिविटी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है. यहां जानिए कौन सी आदतें आपको थका हुआ महसूस करा सकती हैं.
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चार माह के लिए योग निद्रा में लीन हो गए भगवान विष्णु, इस दौरान भूल से भी नहीं किए जाते हैं कुछ काम
देवशयनी एकादशी के दिन प्रभु श्री हरि योग निद्रा में चले जाते हैं और 4 माह तक इस निद्रा में रहते हैं. अब कार्तिक माह में देवउठनी एकादशी के दिन भगवान विष्णु जागेंगे.
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रात के समय खाना खाने के बाद कुछ कामों को करने से खासा परहेज के लिए कहा जाता है. ये काम करने पर पेट खराब हो सकता है और सेहत संबंधी अलग-अलग दिक्कतों का खतरा बढ़ता है.
