Sleep Inducing Foods
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छोटे बच्चों को नींद ना आए तो क्या करें? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया क्या खाने से तुरंत सो जाएगा बच्चा
Foods that Help Kids Sleep: न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, खासकर बच्चे शाम 4 बजे से लेकर सोने तक क्या खाते हैं, इसका असर उनकी नींद की क्वालिटी पर बहुत पड़ता है. अगर इस दौरान उन्हें सही चीजें दी जाएं, तो बच्चे जल्दी सोते हैं और गहरी नींद लेते हैं.
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Tea For Sleep: रात भर बिस्तर पर बदलते रहते हैं करवटें, तो सुकून से सोने के लिए पीएं ये हर्बल चाय
Herbal Tea For Sleep: नींद ना आने की समस्या से जूझ रहे हैं तो इन हर्बल चाय का करें सेवन, मिलेगी सूकून वाली नींद. हर्बल चाय को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
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जायफल सेहत पर दिखाता है कमाल का असर, बस कुछ इस तरह करना होगा Nutmeg का इस्तेमाल
Nutmeg Health Benefits: रसोई का मसाला जायफल अलग-अलग तरीकों से सेहत पर प्रभाव डालता है. शरीर में होने वाली दिक्कतों को दूर करने के लिए जानिए किस तरह काम में लाया जाता है जायफल.
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Home Remedies For Insomnia: स्ट्रेस की वजह से नहीं आती नींद, तो सोने से पहले डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें
Sleep Inducing Foods: नींद शरीर के लिए बहुत जरूरी है. अच्छी नींद न लेने से शरीर के सभी फंक्शन खराब होने लगते हैं. आप अनिद्रा के लिए घरेलू उपचार (Home Remedies For Insomnia) आजमा सकते हैं.
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एक या दो नहीं बल्कि अखरोट खाने पर सेहत को पूरे 10 फायदे मिलते हैं, आप भी जानिए
Walnut Benefits: रोजाना अखरोट खाना सेहत के लिए कई कारणों से लाभकारी साबित होता है. ये गुणों से भरपूर होता है और इसे सुपरफूड भी कहते हैं.
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Sleep Inducing Snacks: अच्छी तरह से सोना चाहते हैं तो गहरी नींद के लिए इन फूड्स को खाएं, मन भी रहेगा शांत
Foods For Good Sleep: नींद न आना स्वास्थ्य से जुड़ी एक समस्या हो सकती है. हालांकि अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खान पान की वजह से भी कई बार ऐसा होता है. अगर आप भी ऐसी समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको रात के समय चाय या कॉफी जैसे ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए.
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