Healthy Food: अखरोट को सुपरफूड (Superfood) ऐसे ही नहीं कहा जाता बल्कि यह सचमुच गुणों से भरपूर होता है. इसमें फाइबर, विटामिन और मिनरल्स की अच्छीखासी मात्रा पाई जाती है. यह एंटीओक्सीडेंट्स के साथ-साथ ओमेगा-3 से भी भरपूर होते हैं और इनमें हेल्दी फैट्स भी पाए जाते हैं. स्वाद में भी ये कुछ कम नहीं होते, बच्चे हों या बड़े अखरोट (Walnut) सभी को खूब पसंद आते हैं. आइए जानें सेहत (Health) पर अखरोट को खाने से क्या प्रभाव पड़ता है और ये किस तरह से फायदेमंद है.
अखरोट खाने के सेहत पर फायदे | Health Benefits of Eating Walnuts
- अखरोट पाचन प्रक्रिया के लिए लाभकारी होता है और पेट का ख्याल रखता है.
- वजन कंट्रोल करने में भी सहायक है. इसे खाने पर देर तक भूख नहीं लगती जिसके चलते फूड इंटेक कम होता है.
- अखरोट में पाए जाने वाले गुणों को सूजन कम करने वाला भी माना जाता है.
- इसे एंटी एजिंग फूड भी कहते हैं. यह सेहत को तंदरुस्त रखता है.
- दिमाग के शेप का ये मेवा ब्रेन पावर (Brain Power) को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है.
- इससे याददाश्त तेज होती है और दिमाग जल्दी चीजें नहीं भूलता.
- अखरोट मेटाबोलिज्म (Metabolism) को भी बढ़ाता है जिससे शरीर की फिटनेस बनी रहती है.
- ये शरीर में कैल्शियम को ठीक से एब्जोर्ब करने में मदद करता है जिससे यह हड्डियों की सेहत के लिए भी फायदेमंद है.
- नींद आने में भी अखरोट मदद कर सकता है. रात में खाना खाने के बाद इसे खाने पर नींद अच्छी आती है.
- इतना ही नहीं अखरोट स्किन और बालों के लिए भी अच्छा होता है. इसे रोजाना खाने से अंदरूनी और बाहरी दोनों रूपों में शरीर स्वस्थ होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
Garmin Venu 2 Plus Short Review in Hindi: कीमत बनेगी मुसीबत!
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
