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हेल्दी और फिट रहने के लिए अपने रूटीन में शामिल करें ये 4 प्राणायाम, कुछ ही दिनों में दिखेगा असर
Prayanam Benefits: आजकल की भागती-दौड़ती जिंदगी में खुद को सेहतमंद रखना किसी चुनौती से कम नहीं. भारतीय योग पद्धति के पास तन-मन को स्वस्थ रखने के सभी गुण हैं. योगासन और प्राणायाम इसी श्रेणी में आते हैं. चार अति लोकप्रिय प्राणायाम हैं जिनका अभ्यास रोज किया तो फर्क जरूर महसूस करेंगे.
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मेडिटेशन कोच ने बताया 10 सेकेंड भ्रामरी प्राणायाम करने से दूर हो जाएंगी ये बड़ी बीमारियां
Bhramari Pranayama Benefits: अगर मन बेचैन है, स्ट्रेस सिर चढ़कर बोल रहा है, तो भ्रामरी प्राणायाम से सिर्फ कुछ सेकंड्स में रिलैक्स हो सकते हैं. न्यूरोसाइंस की रिसर्च भी मानती है कि यह प्राणायाम किसी भी उम्र में नेक्स्ट लेवल पर ले जाता है.
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योग और प्राणायाम में होता है अंतर, एक का संबंध शारीरिक व्यायाम से तो दूसरे का मन से
आमतौर पर हम योग और प्राणायाम को एक लड़ी में पिरो देते हैं. मतलब योग को ही प्राणायाम कह देते हैं लेकिन इनमें बारीक सा अंतर होता है. कह सकते हैं कि एक सिक्के के दो पहलू हैं ये.
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स्त्री 2 के अलावा 15 अगस्त को रिलीज हुई 12 फिल्मों का 10 दिनों में कैसा है हाल, एक तो बजट से 10 गुना ज्यादा कर चुकी है कमाई, देखें कलेक्शन
15 अगस्त सिनेमा प्रेमियों के लिए बड़ा दिन था क्योंकि इस दिन 5 या 10 नहीं बल्कि 12 साउथ और बॉलीवुड की फिल्में की रिलीज हुईं. हालांकि हर तरफ केवल श्रद्धा कपूर और राजकुमार राव की स्त्री 2 की चर्चा हो रही है.
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बैंगन से लेकर दूध तक, ये 15 फूड बढ़ाते हैं गैस की समस्या, जानें कैसे करें बचाव और क्या है गैस के लक्षण
क्या आप भी पेट में गैस बनने की समस्या से परेशान रहते हैं, तो हो सकता है कि आपका खाना ही इस समस्या को बढ़ा रहा है. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं 15 ऐसे फूड जो गैस की समस्या को बढ़ा सकते हैं.
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बिना दवाई आंखों की रोशनी हो सकती है बेहतर, बस रोज करें ये योगासन, दिखने लगेगा साफ
अगर आपकी आंखें कमजोर हैं और आप चश्मा लगा रहे हैं तो कुछ खास योग और व्यायाम करने पर मदद मिलेगी. इससे आपका चश्मा बिना ऑपरेशन के उतर सकता है.
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प्राणायाम करते वक्त रखनी चाहिए कुछ जरूरी बातों का ध्यान, मिलेंगे सेहत को दोगुने लाभ
Pranayam Tips : सुस्ती के कारण शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जो प्रणायाम करने से बाहर निकाल जाते हैं वायु के सहारे, लेकिन आपको इसे करने का सही तरीका पता होना चाहिए तभी इसके लाभ आपको मिल सकेंगे.
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बंद नाक से हैं परेशान तो इन 5 योगासनों का करें अभ्यास, साइनस संक्रमण से मिलेगी तुरंत राहत
Yoga Asanas For Sinus Relief: बंद नाक और सिरदर्द के कारण अगर पूरी रात जाग रहे हैं तो हर सुबह इन योगासनों को करना शुरू कर दें. आप खुद फर्क महसूस कर पाएंगे.
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शरीर और दिमाग के लिए भी बेहद अच्छा है अनुलोम विलोम प्राणायाम, ये रहा करने का सही तरीका
अनुलोम विलोम दरअसल दिमाग के तंत्रिका तंत्र (Nervous system) को मजबूत करता है, जिससे मस्तिष्क का संतुलन बना रहता है. इसके जरिए हम अपनी सांस लेने वाली प्रणाली (Respiratory System) को बेहतर कर सकते हैं.
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Yoga Expert की बताई इस ट्रिक से तेजी से घटेगा वजन, हर कोई पूछेगा पतली कमरिया का राज
Yoga For Weight Loss: ऐसे कई योगासन हैं जो वजन घटाने में मददगार साबित होते हैं. यहां जानिए योगा एक्सपर्ट वजन घटाने के लिए किस योगा को करने की सलाह देते हैं.
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'4 घंटे में 22 पूजा स्थलों का दौरा किया, धन्यवाद...", नितिन गडकरी ने NDTV से कहा
केंद्रीय मंत्री ने कहा, "जीवन में छोटे-छोटे बदलाव कभी-कभी एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं. आपकी पहली प्राथमिकता हमेशा आपका स्वास्थ्य होना चाहिए."
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नेचुरल तरीके से Dark spots हटाने हैं तो अपनाएं ये घरेलू उपचार, जल्द नजर आने लगेगा फर्क
Yogasan for dark spot : ऐसे में हम आपको यहां पर कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिससे आप कहीं के भी डार्क स्पॉट आसानी से हटा सकती हैं. तो चलिए जानते हैं.
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Acidity से रहते हैं परेशान तो रोज करें ये 3 योगासन, पाचन पर अच्छा असर दिखाते हैं ये Yoga Poses
Acidity Relief Yoga: कुछ ऐसे योगासन भी हैं जो एसिडिटी को दूर करने में सहायक हैं. जानिए एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए कौन-कौनसी योगा करें.
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Yogasan : सूर्य नमस्कार की होती हैं तीन मुद्राएं, यहां जानें उनके नाम और फायदे
Surya namaskar benefits : सूर्य नमस्कार करने से आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य तो अच्छा होता ही है साथ में आपकी पीठ और मांसपेशियों को भी मजबूत बनाने का काम करता है. क्या आपको पता है सूर्य नमस्कार के तीन आसन कौन-कौन से हैं और इनके क्या लाभ होते हैं.
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आंखों के ये चार योगासन करने से सेहतमंद रहेंगी आंखें, ढलती उम्र में भी बरकरार रहेगी रोशनी
yoga for eyes to remove glasses : हम यहां आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे योगासन जिन्हें आजमा कर आप अपनी आंखों को हेल्दी रख सकते हैं.
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हेल्दी और फिट रहने के लिए अपने रूटीन में शामिल करें ये 4 प्राणायाम, कुछ ही दिनों में दिखेगा असर
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आमतौर पर हम योग और प्राणायाम को एक लड़ी में पिरो देते हैं. मतलब योग को ही प्राणायाम कह देते हैं लेकिन इनमें बारीक सा अंतर होता है. कह सकते हैं कि एक सिक्के के दो पहलू हैं ये.
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