How To Improve Flexibility

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  आंखों की रोशनी लेकर रीढ़-कमर और पाचन तक अनेक फायदे देता है चक्रासन, बस जान लें सही तरीका

  Chakrasana Benefits: चक्रासन रीढ़ को लचीला बनाता है और कमर दर्द से राहत दिलाता है. यह आंखों की मांसपेशियों को मजबूत कर रोशनी बढ़ाने में मदद करता है. कब्ज और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है. यहां जानें इस योग को करने का सही तरीका.

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  आंखों की रोशनी लेकर रीढ़-कमर और पाचन तक अनेक फायदे देता है चक्रासन, बस जान लें सही तरीका

  Chakrasana Benefits: चक्रासन रीढ़ को लचीला बनाता है और कमर दर्द से राहत दिलाता है. यह आंखों की मांसपेशियों को मजबूत कर रोशनी बढ़ाने में मदद करता है. कब्ज और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है. यहां जानें इस योग को करने का सही तरीका.

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  Yoga Dose: कमर दर्द, कब्ज और मानसिक तनाव से राहत के लिए कमाल है मत्स्यासन, जाने इसके चमत्कारी फायदे

  Matsyasana Yoga Beneits: मत्स्यासन बेहद फायदेमंद योगासन है, खासकर उन लोगों के लिए जो कब्ज, पीठ दर्द या सांस संबंधित परेशानियों से जूझ रहे हैं. यहां जानिए इस योग को करने के अन्य शानदार फायदों के बारे में.

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  Yoga Dose: एक साथ सारे फायदे देता है सूर्य नमस्कार, हर योग है इसमें समाहित, जानें पूरे शरीर के लिए कैसे असरदार ये व्यायाम

  योग विशेषज्ञों के मुताबिक, सूर्य नमस्कार न सिर्फ शरीर को लचीला बनाता है, बल्कि हृदय, फेफड़े, पाचन तंत्र और मस्तिष्क को भी दूसरे कसरतों के मुकाबले कई गुना ज्यादा लाभ पहुंचाता है.

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  पादहस्तासन योग की सबसे जरूरी प्रक्रिया, जानें इसे करने का सही तरीका और फायदे

  Padhastasana Benefits: इस आसन का अभ्यास साधक को पृथ्वी तत्व से जोड़ता है, क्योंकि इसमें सिर को जमीन की ओर लाया जाता है. सिर को नीचे झुकाने की क्रिया अहंकार को कम करने और मन को शांत करने की प्रक्रिया मानी जाती है.

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  बच्चों के लिए अच्छे हैं ये 3 योगासन, सेहत रहती है अच्छी और शरीर में आती है फ्लेक्सिबिलिटी 

  Yoga For Children: योगा बच्चे और बड़े सभी कर सकते हैं. यहां ऐसे ही कुछ योगासन बताए जा रहे हैं जो बच्चों की सेहत के लिए बेहद अच्छे साबित होते हैं. 

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  Malaika Arora जैसी लंबी हाइट और छरहरी काया चाह‍िए? Bollywood Celeb ने खुद खोल दिया राज, बताया सीक्रेट योगासन...

  Malaika Arora: हाल ही में बॉलीवुड योग डीवा ने एक  पोस्‍ट किया, जिसमें वे ताड़ासन के फायदों के बारे में बता रही हैं. मलाइका अरोड़ा ने योग करते हुए एक वीडियो भी शेयर किया है.

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  नींद पूरी न होने से आंखों के नीचे पड़ गए हैं काले घेरे, आज से शुरू कर दें ये 3 योगासन, फिर देखिए कमाल

  Yogasan for good sleep : आठ घंटे की नींद आपके अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है. इसमें जरा सी गड़बड़ी आपकी सेहत पर बुरा असर डालती है. ऐसे में अभी से इन योगासन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें.