High Stress Level

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  स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल को कैसे कम करें? बदल जाएगी जिंदगी

  Ways To Reduce Cortisol: तो चलिए जानते हैं कॉर्टिसोल को कैसे कम किया जा सकता है और इसके क्या फायदे हैं?

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  स्ट्रेस हार्मोन बढ़ने से शरीर में दिखते हैं ये लक्षण, शरीर में दिखें तो समझ जाएं आप तनाव में हैं

  Symptoms of High Cortisol Levels: ये हार्मोन आपके ब्लड शुगर, मेटाबॉलिज़्म, ब्लड प्रेशर, नींद और इम्यून सिस्टम को कंट्रोल करने में मदद करता है. लेकिन अगर इसकी मात्रा बहुत ज्यादा या बहुत कम हो जाए तो सेहत पर सीधा असर पड़ता है.

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  ये 6 साइन दिखें तो समझ जाएं बातों का ज्यादा तनाव ले रहे हैं आप, अभी नहीं संभले तो बढ़ जाएगी परेशानी

  Stress Symptoms in Body: सर्टिफाइड न्यूट्रिशनिस्ट, फिटनेस और माइंडसेट कोच ने स्ट्रेस बढ़ने के 6 वार्निंग साइन बताए हैं. ये साइन इशारा करते हैं कि आपका तनाव खतरनाक स्तर तक पहुंच चुका है. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  यूरिक एसिड बढ़ने पर पेशाब में दिखते हैं इसके संकेत, ये 5 लक्षण पहचान समझ जाएं किडनी पर पड़ रहा है जोर

  High Uric Acid Signs in Urine: हाई यूरिक एसिड की जल्दी पहचान करना बहुत जरूरी है. जो आपको यूरीन में दिखाई दे सकते हैं. यहां हम कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में बता रहे हैं जिनका पता आपको यूरिक से लग सकता है.

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  तनाव में रहने से शरीर को होते हैं ये 4 नुकसान, जानें क्या खाने से तुरंत गायब हो जाता है स्ट्रेस और चिंता

  Foods For Stress Relief: हमारी आंत में माइक्रोबायोटा अच्छे और बुरे बैक्टीरिया से बनी होती है और आप दिन भर में क्या खाते-पीते हैं, उसका असर आपके महसूस करने के तरीके को प्रभावित कर सकता है. कम शब्दों में कहें तो हेल्दी खाने से आपका मूड अच्छा हो सकता है.

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  एग्जाम से एक सप्ताह पहले उच्चतम स्तर पर होता है तनाव स्तर: अध्ययन

  इस सप्ताह शुरू हो रही बोर्ड परीक्षाओं के मद्देनजर आऐ एक नये अध्ययन में दावा किया गया है कि परीक्षाएं शुरू होने से एक सप्ताह पहले तनाव उच्चतम स्तर पर होता है. अध्ययन में कहा गया है, ‘‘परीक्षा से एक महीने पहले महज 13 प्रतिशत विद्यार्थियों में तनाव उच्चतम स्तर पर था, जबकि परीक्षा के एक सप्ताह पहले यह बढ़कर 82.2 प्रतिशत के चिंताजनक स्तर पर पहुंच गया.’’ अध्ययन के अनुसार, परीक्षा का तनाव ‘‘खतरनाक’’ हो सकता है क्योंकि यह विद्यार्थियों को मानसिक और शारीरिक दोनों रूप में प्रभावित करता है. परीक्षा के दौरान वे ‘‘ठीक से भोजन नहीं करते और न हीं स्वच्छता का खास ख्याल रखते हैं.’’