Fruits For Womens Health

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  मैग्नीशियम की कमी को दूर करने के लिए क्या खाएं?

  Magnesium Deficiency: मैग्नीशियम न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि, मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूरी माना जाता है. इसकी कमी को दूर करने के लिए आप इन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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  5 फल जो हर महि‍ला को खाने चाहिए, औरतों वाली बीमारियां रहेंगी दूर

  What Fruit Is Best For Females: फ्रूट्स विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर का बेहतरीन सोर्स है, ऐसे में इनका सेवन शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. चलिए जानते हैं महिलाओं को रोज अपनी डाइट में कौन से फलों को शामिल करना चाहिए. 

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  पेट साफ रखने के लिए सबसे अच्छा आसन कौन सा है? योग गुरु ने बताया कब्ज का तोड़, ये करने से हमेशा साफ रहेंगी आंत

  What is the best way to relieve constipation: कब्ज दूर करने के लिए योग सबसे अच्छा उपाय है. फेमस योग गुरु डॉक्टर हंसा योगेन्द्र ने कुछ ऐसे आसनों के बारे में बताया है, जिन्हें करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और पेट हमेशा साफ रहता है. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  मुनक्का खाने के अनगिनत फायदे, ब्यूटी से लेकर हेल्थ तक दोनों के लिए है रामबाण

  छोटा सा मुनक्का पोषण और सेहत का बड़ा खजाना है. इसे अपनी डेली डाइट में शामिल कर आप स्किन, बाल, इम्यूनिटी और सेहत...सभी को बेहतर बना सकते हैं.

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  जामुन खाने के फायदे और नुकसान, सेवन करने का सही तरीका

  Jamun Benefits And Side Effects: जामुन एक स्वादिष्ट फल है औषधीय गुणों से भरपूर है. इसे सीमित मात्रा में और सही तरीके से खाना जरूरी है. ज्यादा खाने या गलत समय पर खाने से नुकसान भी हो सकता है. आइए जानते हैं जामुन खाने के फायदे और नुकसान.

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  बच्चे को बादाम नहीं बल्कि इस सूखे मेवे को ज्यादा फायदेमंद बता रहे हैं डॉक्टर, कहा मेंटल और फिजिकल डेवलपमेंट होगी अच्छी

  Dry Fruits For Babies: बच्चे को शारीरिक और मानसिक रूप से फायदा देने के लिए खिलाएं डॉक्टर का बताया सूखा मेवा. इस ड्राई फ्रूट को खिलाने पर बच्चे के शरीर में ऊर्जा भी रहेगी और बच्चे को बार-बार थकान भी नहीं होगी. 

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  स्किन को जवान बनाए रखने और झुर्रियों को गायब करने में मदद करेगा ये फल, क्या आप जानते हैं इसका नाम

  Badhal Health Benefits: बड़हल को कटहल की प्रजाति का फल भी कहा जाता है. इसमें पाए जाने वाले आयरन और अन्य पोषक तत्व शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करने में बेहद फायदेमंद होते हैं.

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  क्या मखाना आपकी स्किन को निखारने में असरदार है, जानिए यहां सही फैक्ट्स

  Nutrient Content of Makhana :  प्रति 100 ग्राम मखाने में 9.7 ग्राम प्रोटीन और 14.5 ग्राम फाइबर होता है. इसके अलावा, मखाने में पानी, एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-एजिंग गुण, फाइबर, विटामिन और खनिज भी होते हैं.

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  फलों का जूस या सब्जी का जूस कौन सा है ज्यादा फायदेमंद, चलिए जानते हैं एक्सपर्ट ने किसे माना है बेस्ट

  Fruit juice vs vegetable juice : फलों का जूस या सब्जी का जूस कौन सा पीना है फायदेमंद. चलिए जानते हैं एक्सपर्ट क्या कहते हैं इस बारे में.

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  इस एक फल को खाने से हमेशा दिखेंगे आप जवां, चेहरे पर नहीं दिखेंगी कभी भी सिलवटें

  Cranberry Health Benefits: क्रैनबेरी के फायदे कई हैं. इसका इस्तेमाल आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है. लाल रंग का ये फल स्किन के लिए सुपर इफेक्टिव माना जाता है.

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  अंजीर खाने के शरीर को हैं अनगिनत लाभ, महिलाएं तो जरूर करें अपनी डाइट में इस ड्राई फ्रूट को शामिल

  यह ड्राई फ्रूट (dry fruit) आयरन, मैग्नीशियम, मैंग्नीज, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और जिंक जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जिससे इम्यून सिस्टम (immune system) मजबूत होता है. इसके अलावा भी कई लाभ हैं जिसके बारे में आगे आर्टिकल में बताया जा रहा है. 

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  वजन कम करने के लिए इस तरह से खाना शुरू कर दें केला, तेजी से पिघलेगी जमा चर्बी

  Banana For Weight Loss: क्या आपको पता है कि केला सिर्फ वजन बढ़ाने नहीं बल्कि वजन घटाने के भी काम आता है. बस आपको इसकी मात्रा का ख्याल रखना है साथ ही आप इसका सेवन कैसे करें इसकी सही जानकारी आपके वजन को कम करने में मदद कर सकती है.

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  Heart Healthy Food: इन 7 फूड्स को हार्ट के लिए माना जाता है अच्छा, रोजाना खाने से कंट्रोल में रहता है ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल

  Heart Health: अपनी डेली डाइट में छोटे बदलाव करने से आपकी हार्ट हेल्थ में सुधार हो सकता है और कई रोगों के जोखिम को कम किया जा सकता है. इस लेख में हम कुछ हार्ट हेल्दी फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आप अपने हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देने के लिए रोजाना खा सकते हैं.

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  Anti-Aging Food: बढ़ती उम्र को रोकने का काम करेंगी ये 3 चीजें, आज ही डाइट में कर लें शामिल

  Anti-Aging Food: आपकी हेल्दी लाइफस्टाइल और हेल्दी डाइट आपकी बढ़ती उम्र पर रोक लगा सकती है. इस बात का जितना ख्याल रखेंगे, उतना आपकी स्किन और सेहत के लिए अच्छा होगा.

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  Pomegranate Benefits: हार्ट के लिए जबरदस्त है अनार का सेवन, एक दिन में कितने अनार खाने चाहिए, न्यूट्रिशनिष्ट ने बताया

  Pomegranate Fruit: अनार कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ को लाभ पहुंचाएगा और एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट को सपोर्ट प्रदान करने के अलावा ब्लड प्रेशर भी कम करेगा. यहां जानिए एक दिन में कितने अनार खाने की सिफारिश की जाती है.