Exercises For Female

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  बेहद दुबले होने के कारण लोग आपको कहते हैं हड्‌डी का ढांचा, तो इन आसान उपायों से बढ़ाएं वजन

  वजन कम करने की तरह ही वजन बढ़ाना भी आसान नहीं होता है. हालांकि कुछ खास उपायों से तेजी सक वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है.

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  Yoga For Thyroid: थायराइड को कंट्रोल करने में मदद करेंगे ये योगासन और देसी उपाय, आजमाकर जरूर देखें

  थायराइड ऐसी मेडिकल कंडीशन है जो शरीर को कमजोर करके कई अन्य बीमारियों के रिस्क पैदा कर देती है. इसे कंट्रोल करने के लिए कई आसन फायदेमंद हैं.

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  पूरी रात बिस्तर पर करवट बदलते हो जाती है सुबह, नहीं आती नींद? Fitness coach की बताई इन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से अब सोएंगे सुकून से

  Exercises for good sleep : आइए आगे आर्टिकल में जानते हैं कौन से हैं वो एक्सरसाइज जो आपकी नींद में पड़ी खलल को सुकून और चैन में बदल सकते हैं. 

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  इन 5 वजहों से बहुत तेजी से बढ़ सकता है बैली फैट, पेट कम करने में मदद करेंगी ये चीजें, जानिए...

  Belly Fat: पेट की चर्बी एक स्वास्थ्य समस्या है जो अनेक लोगों को परेशान करती है. यहां हम आपको बताएंगे कि पेट की चर्बी बढ़ने 5 मेन कारण क्या है और इसे कम करने के लिए क्या कर सकते हैं.

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  40 की उम्र के बाद कैलोरी बर्न करने के लिए अपनाएं ये तरीका, नहीं चढ़ेगा शरीर पर मोटापा, 60 तक रहेंगे फिट

  हम यहां पर इस उम्र को पार कर चुके लोगों के लिए कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जिससे आसानी से कैलोरी बर्न कर सकते हैं और चेहरे पर कसाव भी बनाए रख सकते हैं.

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  मोटा पेट एकदम पिचक जाएगा, बस ये एक्सरसाइज करना कर दीजिए शुरू, हर कोई पूछेगा राज

  Exercises to lose weight: बहुत से लोग पतले पेट की चाहत रखते हैं. अब आप बिना जिम गए अपने घर पर आसानी से बढ़ी हुई चर्बी को गायब कर सकते हैं. बस शुरू कर दें अपने घर पर इन 5 एक्सरसाइजों को करना.

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  7 Minutes Exercise : लड़कियों का पेट कम करने के लिए रामबाण है ये आसान एक्सरसाइज, आज से ही शुरू कर दें इन्हें करना

  Exercises to reduce belly fat: ऑफिस में लंबे समय तक बैठने से पेट बढ़ जाता है. इसे कम करने के लिए, खासतौर से लड़कियों के लिए ये कुछ खास एक्सरसाइज हैं.

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  विंटर में जिम और योगा क्लास जाने में आती है आलस? घर पर ही कर सकती हैं इन एक्सरसाइज से वेट मैनेजमेंट

  Fat loss : हम आपको यहां पर कुछ ऐसे टिप्स दे रहे हैं जिससे आप बिना जिम और योगा गए घर में ही वजन कम कर सकती हैं.

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  इस तरह तैयार करें डिटॉक्स ड्रिंक, पेट की बढ़ी हुई चर्बी को 1 महीने में देगा गला

  सेहत के खराब और अच्छे होने के पीछे डाइट (diet for weight loss) अहम भूमिका निभाती है. तो चलिए जानते हैं, कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में जो आपके फैट को कम करने का काम करेंगे.

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  बिगड़ रही है दिल्‍ली की हवा, सांस लेना हो रहा है मुश्‍क‍िल, घर के अंदर करें ये बेस्‍ट वेट लॉस एक्सरसाइज

  Weight Loss: ठंड की दस्तक के साथ दिल्ली ही नहीं कई अन्य शहरों की एयर क्वालिटी खराब होने लगी है. ऐसे में बाहर जाकर एक्सरसाइज करना ठीक नहीं है. इस समय इनडोर वर्कआउट करना बेहतर होगा.

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  ऑफिस की 8 घंटे वाली जॉब ने तोंद कर दी है बाहर तो चलिए जानते हैं बैली फैट बर्न के लिए कौन सी स्टैंडिंग एक्सरसाइज है बेस्ट

  Belly fat : आपको यहां पर कुछ स्टैंडिंग एक्सरसाइज करने का सुझाव दे रहे हैं जिससे आपकी बढ़ी हुई तोंद अंदर हो सकती है और आप मेंटली भी रिलैक्स महसूस करेंगे.

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  महिलाओं का ये एक्सरसाइज करने का तरीका हो रहा वायरल, लोग बोले- इससे अच्छा तो घर का ही पोछा लगा लेती

  एक्सरसाइज के लिए ऐसी चीजों का इस्तेमाल किया जा रहा है, जिसमें ज्यादातर लोगों को महारथ हासिल होती है. घर की सफाई करने में एक्सपर्ट मानी जाने वाली महिलाओं को जिम में कसरत करवाने के लिए पोछे को चुना गया है.

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  योग एक्सपर्ट से जानिए वह 3 एक्सरसाइज जो खत्म करेगा आपका बढ़ा हुआ पेट और कमर पर जमी हुई चर्बी

  Weight Loss Exercise: अब पेट और कमर की चर्बी आसानी से गायब हो जाएगी बस ये 3 एक्सरसाइज अपने रूटीन में शामिल कर लें.

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  ये एक एक्सरसाइज आपकी मोटी जांघों को एकदम सुडौल कर देगी, फिर रोज पहनिए अपने मनपसंद कपड़े बेझिझक

  Tips to reduce thigh fat: जांघें मोटी हो गई हैं और मनपसंद कपड़े नहीं पहन पा रहे हैं तो ये एक एक्सरसाइज करके देखिए, 1 हफ्ते में हो जाएगी टोंड थाइज.

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  बैली फैट कम करने के लिए ट्राई करें ये होम एक्सरसाइज, जिम का चक्कर लगाए बगैर दूर हो जाएगी पेट की जिद्दी चर्बी

  Belly Fat Home Remedy: पेट के आसपास जमे फैट के लेयर किसी तरह कम होने का नाम नही लेते हैं. इसके लिए घर पर किए जाने वाले कुछ एक्सरसाइज काम के साबित हो सकते हैं.