Exercise For Anxiety

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  कॉर्टिसोल लेवल को नेचुरल तरीके से कम करने की 5 ट्रिक्स, अपने आप सेहतमंद और खुश रहने लगेंगे आप

  How To Reduce Cortisol: सेहतमंद रहने और तंदुरुस्ती को बनाए रखने के लिए कॉर्टिसोल लेवल को मैनेज करना जरूरी है. कॉर्टिसोल लेवल को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए इन टिप्स को आजमाएं.

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  मेमोरी होगी तेज और म‍िनटों में कर सकेंगे याद, अगर अपनाएंगे योगा एक्‍सपर्ट की बताई यह कारगर ट्र‍िक

  ब्रेन जिम में हाथों से किए जाने वाले कुछ सिंपल एक्सरसाइज से ब्रेन को रिलैक्स होने में काफी मदद मिलती है और इससे याद करने की क्षमता भी बढ़ती है.

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  ये 4 योगासन को बना लीजिए जीवन का हिस्सा, डिप्रेशन से निकलने में करेगा आपकी पूरी मदद, करना है बेहद आसान

  Best exercise in depression : यहां 4 एक्सरसाइज बताने वाले हैं जिसे आप रूटीन में शामिल करके अपनी मेंटल हेल्थ को अच्छा बनाए रख सकते हैं. 

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  बेवजह किसी बात का डर लगना और शरीर में थकान बने रहने पर एक्सपर्ट के बताए इस योगासन को रोज करें

  हम यहां पर आपको योग गुरु प्रदीप शर्मा द्वारा बताए बैली ब्रीदिंग एक्सरसाइज (Belly Breathing Exercise) करने के बारे में बता रहे हैं जो आपके एंग्जाइटी डिसऑर्डर को कम करने में मदद कर सकता है.

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  Stress Remedies: बहुत ज्यादा हो रहा है तनाव तो ये पांच तरीके हैं फायदेमंद, कम हो जाएगा कॉर्टिसोल लेवल

  Natural anxiety remedies : कुछ आसान तरीकों की मदद से तनाव को कम किया जा सकता है. इससे कॉर्टिसोल लेवल भी कम हो जाता है.

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  Chest Opening Yoga: फेफड़े लें सके अच्छे से सांस और हमेशा रहें हेल्दी तो आज से करें यह योगासन

  Yoga for Anxiety and Depression: बच्चे से लेकर बड़े सभी आजकल तनाव और टेंशन से परेशान रहते हैं. इसे दूर करने के लिए और खुद को फिट रखने के लिए आप नियमित रूप से कुछ खास योगासन कर सकते हैं.

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  ये 6 ब्रीदिंग एक्सरसाइज ऑल ओवर हेल्थ के लिए हैं जादुई, लंग्स पावर को बढ़ाने में भी मददगार

  Breathing Exercise: सांस लेने के व्यायाम के बारे में अच्छी बात ये है कि आप उन्हें कहीं भी कर सकते हैं और उन्हें समझना आसान है. उनके लिए किसी विशेष उपकरण की जरूरत नहीं होती है.

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  Mental Health: डिप्रेशन और एंजायटी के लिए दवा से भी ज्यादा प्रभावी है व्यायाम, एक नई स्टडी का दावा

  Exercise For Mental Health: ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित हालिया अध्ययन ने अवसाद, चिंता और मनोवैज्ञानिक तनाव पर फिजिकल एक्टिविटी के प्रभावों की जांच करने वाले 1,000 से ज्यादा रिसर्च टेस्ट की समीक्षा की.

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  Anxiety And Depression: एंग्जाइटी और डिप्रेशन की समस्या से हैं परेशान तो इन 5 एक्सरसाइज से पाएं आराम

  Anxiety And Depression: एंग्जाइटी और डिप्रेशन के चलते लाइफ में कई तरह की समस्याएं होने लगी है. इसका सेहत पर भी काफी असर पड़ सकता है.

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  Breathing Exercise: नींद की समस्या को चुटकियों में दूर करेंगी ये ब्रीदिंग एक्सरसाइज, एक बार आजमाकर तो देखें

  Breathing Techniques For Sleep: सांस लेने के व्यायाम के लाभ हैं: तनाव और चिंता कम करना, स्लीप क्वालिटी में सुधार करना, कॉग्नेटिव फंक्शन को इप्रूव करना, कार्डियोवास्कुलर में सुधार शामिल है.

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  आपकी इन आदतों की वजह से दिमाग हो सकता है कमजोर, अब से उन Bad habits से बना लीजिए दूरी

  Bad habits damage brain : इस लेख में आपको कुछ ऐसी गलत आदतों के बारे में बताएंगे जिसे आपको अपनी जीवन से निकाल देना चाहिए.

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  क्या आपको भी होने लगती है घबराहट और नर्वेसनेस, तो अपनाएं ये 5 उपाय

  Tips for anxiety : आपकी इस परेशानी का हल हम इस लेख में लेकर आए हैं, जिसे अपनाकर आप इससे निजात पा लेंगे, तो चलिए जानते हैं कैसे अपने डर का सामना करें.

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  इस चाय को पीने से तेजी से घटता है शरीर का वजन, यहां जानिए उसके बनाने के तरीके

  Tea for reduce fat : आप इस चाय को खाली पेट या खाने के कुछ देर पहले पी सकती हैं. यह चाय डायबिटीज में भी बहुत फायदेमंद है. इसके अलावा स्किन और बाल के लिए भी बहुत लाभकारी है. वहीं इस चाय को 4 से 5 कप दिन में पी सकते हैं.

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  Hypothyroidism Diet: इन चीजों को खाने से बिगड़ जाता है हाइपोथायरायडिज्म, जानें क्या खाने से मिलेगा इस बीमारी से छुटकारा

  What To Eat In Hypothyroidism: पोषण विशेषज्ञ पूजा मल्होत्रा ​​ने उन फूड्स को शेयर किया जिनसे हाइपोथायरायडिज्म की समस्या में आपको बचना चाहिए या डाइट में शामिल करना चाहिए.

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  Meditation के दौरान भटक जाता है ध्यान, तो Focus बढ़ाने के लिए अपनाएं ये 3 टिप्स

  How To Increase Focus: तनाव कम करने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वालों के लिए मेडिटेशन मददगार है. इसमें फोकस बहुत ज्यादा जरूरी है. अगर आप नहीं कर पा रहे हैं तो यहां कुछ टिप्स हैं.