Exercise And Depression

• 

  मानसिक थकान और उदासी को दूर करने के लिए ये प्राणायाम हैं बेहद फायदेमंद, जानिए कैसे

  Pranayama For Mental Health: प्राणायाम, शरीर और मन दोनों के लिए एक हॉलिस्टिक मेडिकल सिस्टम की तरह काम करता है. यह ब्रेन में सेरोटोनिन और डोपामिन जैसे हार्मोन लेवल को भी संतुलित करता है, जिससे तनाव और उदासी में राहत मिलती है.

• 

  डिप्रेशन से निपटने में सहायक हो सकती है फिजिकल एक्टिविटी, रोज स्टेप काउंट करना भी फायदेमंद, जानिए कैसे

  एक एक्टिविट लाइफस्टाइल ऑर्गेनिक सिस्टम (जैसे न्यूरोजेनेसिस और सूजन में कमी) और मनोवैज्ञानिक तंत्रों (जैसे आत्म-सम्मान और सोशल सपोर्ट) दोनों के जरिए डिप्रेशन को रोकने में मदद कर सकती है.

• 

  ये 4 योगासन को बना लीजिए जीवन का हिस्सा, डिप्रेशन से निकलने में करेगा आपकी पूरी मदद, करना है बेहद आसान

  Best exercise in depression : यहां 4 एक्सरसाइज बताने वाले हैं जिसे आप रूटीन में शामिल करके अपनी मेंटल हेल्थ को अच्छा बनाए रख सकते हैं. 

• 

  बेवजह किसी बात का डर लगना और शरीर में थकान बने रहने पर एक्सपर्ट के बताए इस योगासन को रोज करें

  हम यहां पर आपको योग गुरु प्रदीप शर्मा द्वारा बताए बैली ब्रीदिंग एक्सरसाइज (Belly Breathing Exercise) करने के बारे में बता रहे हैं जो आपके एंग्जाइटी डिसऑर्डर को कम करने में मदद कर सकता है.

• 

  हैदराबाद के डॉक्टर ने नींद की अहमियत को लेकर लिखी ऐसी बात, शुरु हो गई चर्चा, बताया 1 घंटे भी कम सोए तो क्या होगा अंजाम

  हैदराबाद के न्यूरोलॉजिस्ट ने दावा किया कि अगर कोई एक घंटे की नींद खो देता है, तो उसे रिकवर होने में कई दिन लग जाएंगे. पोस्ट ने लोगों का ध्यान खींचा है और ढेरों लोगों ने इस पोस्ट पर कमेंट किया है.

• 

  Vitamin deficiency : इस विटामिन की कमी से पीठ और कमर में उभरता है तेज दर्द

  इस विटामिन की कमी शरीर में कई तरह की परेशानी शुरू कर सकता है. आज इस आर्टिकल में हम विटामिन डी की कमी से क्या-क्या परेशानी होती है उसके बारे में बताएंगे.

• 

  आधी रात तक स्क्रॉल करते हैं मोबाइल, नहीं आती टाइम पर नींद, तो अच्छी नींद के लिए बिस्तर पर जाने से पहले क्या करें और क्या नहीं

  How To Improve Sleep Quality: अगर आप नींद न आने या नींद से रिलेटेड किसी दूसरी समस्या से परेशान हैं, तो इसे दूर करने के लिए जानिए आपको सोने से पहले क्या करना चाहिए और क्या नहीं.

• 

  Chest Opening Yoga: फेफड़े लें सके अच्छे से सांस और हमेशा रहें हेल्दी तो आज से करें यह योगासन

  Yoga for Anxiety and Depression: बच्चे से लेकर बड़े सभी आजकल तनाव और टेंशन से परेशान रहते हैं. इसे दूर करने के लिए और खुद को फिट रखने के लिए आप नियमित रूप से कुछ खास योगासन कर सकते हैं.

• 

  सबसे बड़े आलसी की खोज में यहां हो रहा अजीबोगरीब कंपटीशन, जीतने वाले को मिलेगा तगड़ा प्राइज, ये हैं शर्तें

  फर्ज कीजिए क्या हो जब आपको दिन भर आलस फैलाने के लिए खूब सारा पैसा मिले. दरअसल, आलसी 'नंबर -1' की खोज में हो रहा एक कंपटीशन इन दिनों चर्चा में है, जिसमें उम्मीद से भयंकर 'आलसपना' दिखाकर कोई भी तगड़ा प्राइज जीत सकता है.

• 

  सोने का और उठने का एक ही टाइम क्यों होना चाहिए? जानिए स्लीप शेड्यूल फॉलो करने के फायदे

  स्लीप शेड्यूल के साथ लोगों को पूरे दिन आराम करने, ध्यान केंद्रित और बेहतर कॉग्नेटिव फंक्शन होने की ज्यादा संभावना होती है. स्लीप शेड्यूल फॉलो करने के कई फायदे हैं कुछ के बारे में यहां जानिए.

• 

  इन 8 चीजों को खाने-पीने से रात को सोने में होती है दिक्कत, कितना भी जोर लगा लें नहीं आती है नींद

  कुछ फूड्स खाने से आपकी स्लीप क्वालिटी में कमी या रुकावट आ सकती है. यहां वे फूड्स हैं जिनसे आपको बचना चाहिए.

• 

  PCOS: महिलाओं की इस हेल्थ प्रोब्लम को जड़ से खत्म कर देती हैं ये जड़ी बूटी और मसाले, ऐसी रखें अपनी लाइफस्टाइल

  How To Cure PCOS: यहां कुछ जड़ी-बूटियों और मसालों के बारे में बताया गया है जो पीसीओएस को मैनेज करने में सहायक कर सकते हैं. यहां पीसीओएस को बेहतर ढंग से मैनेज करने के लिए कुछ लाइफस्टाइल टिप्स भी शेयर किए गए हैं.

• 

  Anxiety And Depression: एंग्जाइटी और डिप्रेशन की समस्या से हैं परेशान तो इन 5 एक्सरसाइज से पाएं आराम

  Anxiety And Depression: एंग्जाइटी और डिप्रेशन के चलते लाइफ में कई तरह की समस्याएं होने लगी है. इसका सेहत पर भी काफी असर पड़ सकता है.

• 

  इन पांच Nutrients से नहीं आती अच्छी नींद, जानें क्या खाने से बढ़ जाएगी आपकी Sleep Quality

  Nutrient Deficiency And Sleep: इन 5 पोषक तत्वों की कमी से सावधान रहें जो आपकी स्लीप क्वालिटी को खराब कर सकते हैं. यहां कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताया गया है जो इन न्यूट्रिएंट्स की कमी को पूरा कर सकते हैं.

• 

  आपकी इन आदतों की वजह से दिमाग हो सकता है कमजोर, अब से उन Bad habits से बना लीजिए दूरी

  Bad habits damage brain : इस लेख में आपको कुछ ऐसी गलत आदतों के बारे में बताएंगे जिसे आपको अपनी जीवन से निकाल देना चाहिए.