Breathing Exercises At Home
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क्या आप जानते हैं गहरी सांस लेने के फायदे?
Benefits Of Deep Breathing: गहरी सांस लेने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं. इससे तनाव और चिंता कम होती है. कोर्टिसोल हार्मोन घटता है, मन शांत होता है और भावनात्मक संतुलन आता है.
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Air Pollution से राहत पाने के लिए अपनाएं ये 5 असरदार घरेलू उपाय, सांसों में नहीं घुलेगा जहर
Home Remedies for Air Pollution: वायु प्रदूषण से बचाव के लिए जरूरी नहीं कि हम महंगे उपकरणों या दवाओं का सहारा लें. हमारे घर में ही ऐसे कई उपाय मौजूद हैं जो प्राकृतिक, सुरक्षित और असरदार हैं. यहां 5 घरेलू उपाय बताए गए हैं जो प्रदूषण से राहत दिलाने में मददगार हैं.
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फेफड़ों में जम गई है गंदगी को बाहर करेंगी घर की ये चीजें, टॉक्सिंस निकल जाएंगे शरीर से
Lungs Cleaning: अगर फेफड़ों में टॉक्सिंस या प्रदूषण के कारण गंदगी जम जाए तो उसे बाहर करना बेहद जरूरी होता है, नहीं तो स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं.
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लंग्स में जमा गंदगी को साफ करने के कारगर घरेलू नुस्खे, बस आपको करने होंगे ये 3 आसान काम
Home Remedies for Lungs Cleaning: फेफड़ों को साफ रखना बेहद जरूरी है. यहां हम कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बता रहे हैं, जिनसे आप अपने फेफड़ों को हेल्दी रख सकते हैं और जमा हुई गंदगी को निकाल सकते हैं.
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Stress Remedies: बहुत ज्यादा हो रहा है तनाव तो ये पांच तरीके हैं फायदेमंद, कम हो जाएगा कॉर्टिसोल लेवल
Natural anxiety remedies : कुछ आसान तरीकों की मदद से तनाव को कम किया जा सकता है. इससे कॉर्टिसोल लेवल भी कम हो जाता है.
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स्पेशलिस्ट ने बताया डीप ब्रीदिंग करने का तरीका, कहा माता-पिता को जरूर सिखाने चाहिए ये तरीके
सेहत को दुरुस्त रखने के लिए डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज की जा सकती हैं. डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज से कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें दूर हो सकती हैं. यहां जानिए स्पेशलिस्ट का इसपर क्या कहना है.
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ये 6 ब्रीदिंग एक्सरसाइज ऑल ओवर हेल्थ के लिए हैं जादुई, लंग्स पावर को बढ़ाने में भी मददगार
Breathing Exercise: सांस लेने के व्यायाम के बारे में अच्छी बात ये है कि आप उन्हें कहीं भी कर सकते हैं और उन्हें समझना आसान है. उनके लिए किसी विशेष उपकरण की जरूरत नहीं होती है.
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Proning : कोविड मरीज घर पर ऑक्सीजन लेवल और ब्रीदिंग मेंटेन रखने के लिए करें प्रोनिंग, जानें जरूरी बातें
इस तकनीक का सांस लेने में आ रही दिक्कतों और ऑक्सीजन लेवल सुचारु रखने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. मंत्रालय का कहना है कि होम आइसोलेशन में जिन्हें सांस लेने में दिक्कत आ रही है, उन्हें इससे मदद मिलेगी.
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