Sugar control tips : शुगर जैसी गंभीर बीमारी अब आम हो गई है क्योंकि आजकल की खराब दिनचर्या के कारण लोग इस तरह की बीमारी की चपेट में आ रहे हैं. गलत खान पान और सोने उठने का सही समय डायबिटीज जैसी बीमारियों की जद में आ रहे हैं. अब तक आपको हमने शुगर कंट्रोल करने के कई नुस्खे बताएं हैं लेकिन इस बार हम आपको एक ऐसे पौधे के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको अपने घर के गार्डन में जरूर लगाएं. इसके इस्तेमाल से आप शुगर को कंट्रोल कर सकती हैं. असल में हम बात कर रहे हैं डिल के पौधे का.
कैसे लगाएं डिल का पौधा
- डिल का पौधा लगाने के लिए बीज का सही चुनाव करें. आपको यह पौधा लगाने से पहले मिट्टी को पहले अच्छे से फोड़ दें फिर उसे धूप में सूखने के लिए अच्छे से रख दें. इसके बाद आप उसमें खाद मिलाकर सोया के पौधे को लगा दीजिए. ध्यान रहे खाद केमिकल वाली ना रहे. पौधा लगा देने के बाद आप उसमें पानी जरूर डालें.
- सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण, चिया (chea seeds) के बीज सामान्य तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य को बनाए रखने में मदद करते हैं, एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं, दिल की धड़कन (heart disease) को स्थिर रखते हैं और हड्डियों को मजबूत रहने में मदद करते हैं.
- सूरजमुखी (sunflower seeds) के बीज भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इस बीज में मौजूद फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करते हैं.
- वहीं मेथी के बीज भी सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं. इसके हाई फाइबर वाले गुण डायबिटीज के पेशेंट के लिए बहुत लाभकारी है. आप इसका सेवन कच्चा और पक्का दोनों तरीके से कर सकती हैं.
- अलसी के बीज भी इसमें सहायक होते हैं. इसमें ओमेगा 3 फैट और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर को कम करने का काम करते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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