Stretching yogasan : शिल्पा शेट्टी ने अपनी अदाकारी से लोगों का दिल तो जीता ही साथ ही फिटनेस का भी लोगों को दिवाना बना दिया. इसको लेकर वह हमेशा मीडिया में चर्चा बनी रहती हैं. शिल्पा योग और जिम रूटीन में करती हैं. वह अपने प्रशंसकों को भी सोशल मीडिया के माध्यम से फिटनेस को लेकर प्रेरित करती रहती हैं योग की वीडियो शेयर करके. हाल ही में उन्होंने अपने इंस्टा हैंडल पर मंडे मोटिवेशन करके एक वीडियो साझा की जिसमें उन्होंने तीन स्ट्रेचिंग आसन के बारे में बताया है जिसे करने से शरीर को कई फायदे मिलेंगे मुख्य रूप से पेट, फेफड़ों और तंत्रिका तंत्र को. उन आसनों के नाम हैं वीरभद्रासन (Virabhadrasana), बद्ध वीरभद्रासन (Baddha Virabhadrasana ) और प्रसारिता पादोत्तनासन (Prasarita Padottanasana).
वीरभद्रासन, बद्ध वीरभद्रासन और प्रसारिता पदोत्तानासन के लाभ
- शिल्पा ने इन तीनों आसनो की वीडियो साझा करते हुए कैप्शन में लिखा है- भागदौड़ भरी जिंदगी हमारी सेहत के लिए कितना नुकसानदायक है उसकी कल्पना भी आप नहीं कर सकते हैं. ऐसे में खुद को फिट रखने के लिए प्रतिदिन बॉडी स्ट्रेचिंग करना बहुत जरूरी है.
- वह आगे कहती हैं कि उन्होंने कुछ दिन पहले ही वीरभद्रासन, बद्ध वीरभद्रासन और प्रसारिता पदोत्तानासन का अभ्यास शुरू किया है. इसको करने से न केवल तंत्रिका तंत्र (nervous system) और पेट (stomach) मजबूत होता है बल्कि फेफड़े (lungs), छाती (chest) की जकड़न भी कम करता है. इसके अलावा, यह कंधों, बाहों, पैरों, पीठ और गर्दन के दर्द से भी राहत दिलाने का काम करता है. इससे आपके कूल्हे भी खुलते हैं और पैर के टखने मजबूत होते हैं.
- शिल्पा अंत में कहती हैं सोने पर सुहागा यह है कि यह मन को शांत करने में भी मदद करता है! काफी आश्चर्यजनक, है ना? आपको इसे जरूर आजमाना चाहिए, और यदि आप इन आसनों को करते हैं, तो उन्हें मुझे टैग करते हुए साझा करना न भूलें.
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