Weight Loss Tips By Amit Bhadana: फेमस यूट्यूबर अमित भड़ाना ने अपनी वेट लॉस जर्नी का खुलासा किया है, जिसमें उन्होंने सिर्फ 70 दिनों में 22 किलो वजन कम करने की बात कही. यह खुलासा उन्होंने पत्रकार शुभंकर मिश्रा के पॉडकास्ट में किया. यूट्यूब जगत के मशहूर चेहरे अमित भड़ाना का यह सफर न केवल उनकी मेहनत और लगन का प्रमाण है, बल्कि एक प्रेरणा भी है उन सभी के लिए जो फिटनेस को गंभीरता से लेना चाहते हैं. अपने इस ट्रांसफॉर्मेशन के पीछे की स्ट्रेटजी और डिसिप्लिन को अमित ने बेहद ईमानदारी के साथ शेयर किया. उनका कहना है कि उन्होंने न केवल खानपान में बदलाव किया, बल्कि नियमित वर्कआउट और सही रूटीन को अपनाकर यह असंभव लगने वाला लक्ष्य हासिल किया. उनका यह अनुभव सभी के लिए एक संदेश है कि आत्मसंयम और अनुशासन से कुछ भी असंभव नहीं.
कैसे बढ़ा था वजन?
अमित भड़ाना ने बताया कि एक प्रोजेक्ट के लिए उन्हें अपना वजन बढ़ाना था. इस वजह से उनका वजन 92 किलो तक पहुंच गया था. हालांकि, बाद में जब उन्हें फिट और स्लिम दिखना पड़ा, तो उन्होंने कड़ी मेहनत की और सिर्फ 70 दिनों में 22 किलो वजन कम कर लिया.
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वेट लॉस के लिए अमित भड़ाना ने क्या किया?
अमित भड़ाना ने पॉडकास्ट में बताया कि उनके वेट लॉस का सबसे बड़ा राज इंटरमिटेंट फास्टिंग था. उन्होंने बताया कि:
- शाम 5 बजे के बाद कुछ नहीं खाते थे.
- सुबह 10 बजे ब्रेकफास्ट करते थे.
- वह रोज 5 किलो मीटर दौड़ लगाते थे.
- फैट बर्न करने के लिए कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पर ध्यान दिया.
क्या आप भी घटा सकते हैं वजन?
अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं, तो अमित भड़ाना की डाइट और रूटीन को फॉलो कर सकते हैं. हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि हर किसी का शरीर अलग होता है, इसलिए वजन घटाने के लिए अपने शरीर के अनुसार सही डाइट और वर्कआउट प्लान अपनाना जरूरी है.
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अमित भड़ाना ने यह साबित कर दिया कि सही डाइट और एक्सरसाइज से तेजी से वजन घटाया जा सकता है. उनकी इस जर्नी से यह सीख मिलती है कि डिसिप्लिन और सही रणनीति से कोई भी फिट रह सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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