World Oral Health Day 2025: दुनियाभर में हर साल 20 मार्च को वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे (World Oral Health Day) मनाया जाता है. इस दिन को मनाने का मकसद लोगों में अपने दांतों, मसूड़ों और मुंह की सेहत के प्रति (oral health and hygiene) जागरूकता पैदा करना है. ओरल हेल्थ (Oral Health) आम समस्या बनती जा रही ऐसे में लोगों को ओरल हाइजीन के महत्व को समझाना जरूरी है. यह दिन हमें बताता है कि ओरल हेल्थ और हाइजीन हमारे पूरे स्वास्थ्य के लिए क्यों जरूरी है. इस दिन लोगों को कई ओरल हाइजीन प्रैक्टिस के बारे में भी एजुकेट किया जाता है.
वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे 2025 की थीम (World Oral Health Day 2025 Theme)
वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे के लिए हर साल एक थीम चुनी जाती है, इस साल की थीम है- A Happy Mouth is… A Happy Mind. यह थीम बताती है कि मेंटल हेल्थ और डेंटल हेल्थ एक दूसरे से जुड़ी हुई हैं. एक को हेल्दी रखने के लिए दूसरे को भी हेल्दी रखना कितना जरूरी है.
वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे (WOHD) का महत्व
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन (WHO) ने अपनी ग्लोबल बर्डन ऑफ डिजीज स्टडी 2017 में अनुमान लगाया है कि दुनिया भर में करीब 3.5 अरब लोग किसी न किसी ओरल डिजीज से पीड़ित हैं. यह आंकड़ा बहुत बड़ा है. भारत जैसे देश में जहां ग्रामीण इलाकों में डेंटल प्रॉब्लम्स को लेकर जागरूकता और सुविधाओं दोनों की कमी है वहां इस दिन के जरिए लोगों को इसका महत्व बताना और भी जरूरी हो जाता है.
नेशनल ओरल हेल्थ प्रोग्राम (NOHP) के तहत हाल के आंकड़े बताते हैं कि भारत में करीब 60-65 फीसदी लोग दांतों की सड़न (Tooth decay) की समस्या से पीड़ित हैं, जबकि 50 फीसदी से ज्यादा एडल्ट में मसूड़ों की बीमारी (Gum disease) पाई जाती है. एडल्ट ही नहीं बच्चों में भी यह समस्या बढ़ रही है, जिसकी वजह है स्वीट फूड्स और ब्रश ठीक से ना करना. ग्लोबल बर्डन ऑफ डिजीज (GBD) की एक स्टडी के मुताबिक, ओरल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं दुनिया की सबसे कॉमन हेल्थ प्रॉब्लम्स में से एक हैं, बावजूद इसके इसे गंभीरता से नहीं लिया जाता है.
स्वस्थ और चमकते दांत न केवल आपकी मुस्कुराहट को खूबसूरत बनाते हैं बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी बेहद जरूरी होते हैं. अगर आप चाहते हैं कि आपके दांत हेल्दी रहें, इन टिप्स ( tips to maintain oral hygiene) को फॉलो करें.
ज्यादा मीठा खाने से बचें : हेल्दी और लो शुगर डाइट लें. क्योंकि ज्यादा मीठा और एसिडिक फूड, जैसे कोल्ड ड्रिंक्स, कैंडी और जूस, दांतों की ऊपरी परत (इनेमल) को कमजोर कर सकते हैं जिससे कैविटी होने का रिस्क बढ़ जाता है.
दिन में दो बार ब्रश करें : दिन में दो बार यानी सुबह और रात को सोने से पहले हल्के हाथों से ब्रश करें. सॉफ्ट ब्रिसल वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करें, इससे आपके दांतों और मसूड़ों को नुकसान होने की संभावना कम हो जाती है.
फ्लॉस का इस्तेमाल करें : दांतों को साफ रखने के लिए सिर्फ ब्रश करना ही काफी नहीं होता. फ्लॉस करने से दांतों के बीच फंसे खाने के महीन कण निकल जाते हैं, जो ब्रश से नहीं निकल पाते.
धूम्रपान और तंबाकू से करें परहेज़ : स्मोकिंग और तंबाकू का सेवन आपके दांतों और मसूड़ों के लिए हानिकारक है. इससे मसूड़ों की बीमारी और दांतों की सेंसिटिविटी का खतरा बढ़ जाता है.
डेंटिस्ट के पास जाएं : सिर्फ दांतों में दर्द या कोई समस्या होने पर ही नहीं बल्कि हर 6 महीने में एक बार डेंटिस्ट के पास जाकर अपने दांतों की जांच कराएं. दांतों को हेल्दी रखने के लिए यह जरूरी है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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