Weight Loss: आज के समय में वजन को कम करना एक ऐसा चैलेंज बन गया है जिससे अमूमन लोग अपना तो लेते हैं लेकिन इसमें सक्सेस बहुत ही कम लोग हो पाते हैं. जी हां बढ़ा हुआ वजन न सिर्फ आपके लुक को बल्कि आपकी सेहत के लिए भी बेहद नुकसानदायक होता है. इसलिए बेहतरी इसी मे हैं कि आपके वजन को कंट्रोल में रखा जाए.
कई लोग ऐसे होते हैं जिनको वजन तो कम करना होता है लेकिन वो भूखे नहीं रह सकते हैं. तो ऐसे लोगों को जरूरत होती है ऐसे खाने की जो टेस्टी और हेल्दी हो. जिसे खाकर आपको मजा भी आए, पेट भी भरे और वजन भी कम हो. सोचकर ही इतनी खुशी हो रही है कि इससे बढ़िया क्या ही है जब आपको वजन कम करने के लिए टेस्टी खाना भी मिले.
हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज बन सकता है हार्ट फेलियर का कारण
बता दें कि न्यूट्रिशनिस्ट सिमरन कौर जो एक डाइट और लाइफस्टाइल कोच भी हैं. वो अपने वेट लॉस प्रोग्राम चलाती हैं जिसमें लोग उनकी बताई डाइट को फॉलो कर के कई किलो तक वजन कम करते हैं. उनकी एक क्लाइंट ने अपने खाने में एक हेल्दी, टेस्टी सलाद को शामिल किया और महज 18 दिनों में 3.5 किलो वजन कम कर लिया है. न्यूट्रिशनिस्ट ने इस बेहतरीन सलाद की रेसिपी अपने इंस्टाग्राम पर शेयर की है.
इस हाई प्रोटीन मसाला पनीर और स्प्राउट सलाद को बनाने के लिए आपको चाहिए-
सामग्री:
- पनीर
- स्प्राउट्स
- आइस बर्ग
- चुकंदर
- खीरा
मसाले के लिए:
- नमक डालें
- लाल मिर्च
- हल्दी
- चाट मसाला
हरी चटनी के लिए:
- धनिया
- लहसुन
- प्याज
- दही
- नमक
- हरी मिर्च
पनीर को तवे पर भून लीजिए. कटोरे में आइसबर्ग और दूसरी सब्जियाँ डालें. इसमें घर पर बनी हरी ड्रेसिंग के साथ स्प्राउट्स डालें।
और ऊपर से धनिया डालें. सर्व करें
पूरा रेसिपी वीडियो यहां देखें
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
