गर्मियों में बिल्कुल भी नहीं खानी-पीनी चाहिए ये 5 चीजें, बढ़ा देती हैं बॉडी का टेंपरेचर

Things Not To Eat In Summer: गर्मियों का मौसम आते ही हमारे खान-पान में भी बदलाव आने लगता है. इस मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी होता है. गर्मियों का मौसम आते ही हमारे खान-पान में भी बदलाव आने लगता है. लेकिन, कुछ ऐसी चीजें होती हैं जिनका सेवन गर्मियों में बिल्कुल नहीं करना चाहिए. ये चीजें हमारे शरीर का तापमान बढ़ा देती हैं और हमें बीमार कर सकती हैं. आइए गर्मियां आने से पहले जान लें कि आपको किन चीजों से बचना चाहिए ताकि आप बीमार होने से बच सकें

गर्मियों में इन 5 चीजों से करें तौबा | Avoid These 5 Things In Summer

मसालेदार भोजन: मसालेदार भोजन खाने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है. इससे पेट में जलन, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं. गर्मियों में हल्का और सुपाच्य भोजन करना चाहिए.
तला हुआ भोजन: तला हुआ भोजन खाने से भी शरीर का तापमान बढ़ता है. इसके अलावा, तले हुए भोजन में कैलोरी की मात्रा भी ज्यादा होती है, जिससे वजन बढ़ने का खतरा होता है.
फास्ट फूड: फास्ट फूड में मैदा, तेल और मसालों की मात्रा ज्यादा होती है. ये चीजें शरीर के लिए हानिकारक होती हैं और गर्मियों में इनका सेवन करने से बचना चाहिए.
चाय और कॉफी: चाय और कॉफी में कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है. कैफीन शरीर को डिहाइड्रेट करता है और इससे शरीर का तापमान बढ़ता है. गर्मियों में चाय और कॉफी का सेवन कम करना चाहिए.
शराब: शराब पीने से भी शरीर का तापमान बढ़ता है. इसके अलावा, शराब शरीर को डिहाइड्रेट भी करती है. गर्मियों में शराब का सेवन करने से बचना चाहिए.

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गर्मियों में क्या खाएं?

गर्मियों में ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए जो शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखें. इसके लिए आप फल, सब्जियां, दही, छाछ और नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं. ये चीजें शरीर को ठंडक पहुंचाती हैं और हेल्दी रखने में मदद करती हैं.

गर्मियों में हेल्दी रहने के टिप्स | Tips To Stay Healthy In Summer

• खूब पानी पिएं.
• हल्के कपड़े पहनें.
• धूप में कम निकलें.
• ठंडी जगहों पर रहें.
• तनाव कम करें.

गर्मियों में हेल्दी रहने के लिए अपने खान-पान का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. ऊपर बताई गई चीजों का सेवन करने से बचें और हेल्दी चीजें खाएं.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)