How To Stop Sweating In Winter: कुछ लोगों को पसीना अधिक आता है. उनके अंडरआर्म्स हमेशा पसीने से भरे रहते हैं, जिससे स्मेल भी आती है. डियोड्रेंट्स भी कई बार असर नहीं दिखाते. अत्यधिक अंडरआर्म पसीना असहज हो सकता है. कुछ मामलों में, जिन लोगों को बहुत अधिक पसीना आता है, उनमें हाइपरहाइड्रोसिस डिसऑर्डर नामक स्थिति हो सकती है, जिसे इलाज की जरूरत होती है. हाइपरहाइड्रोसिस में पूरे शरीर में पसीना आना शामिल है, न केवल बाहों के नीचे. हालांकि ये स्थिति बहुत रेयर है, कुछ लोगों में गलत लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान की वजह से पसीना अधिक आता है. ऐसे में आप कुछ उपायों को अपनाकर पसीने से राहत पा सकते हैं.
सर्दियों में पसीने से बचने के तरीके | Ways To Avoid Sweating In Winter
1) नहाने और कपड़े पहनने के बीच गैप रखें
नहाने के बाद, तैयार होने से पहले कुछ मिनट इंतजार करें. कपड़े पहनने से पहले अपने शरीर को ठंडा और ड्राई होने देने से नहाने के ठीक बाद आपके अंडरआर्म्स को पसीने से बचाने में मदद मिल सकती है.
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2) अंडरआर्म्स को शेव करें
अपने अंडरआर्म्स को शेव करने से अत्यधिक पसीना आना कम हो सकता है. बाल नमी बनाए रखते हैं और अंडरआर्म के बाल भी इससे अछूते नहीं हैं. अगर आप पहले से ही अपनी बाहों के नीचे भारी पसीने का अनुभव कर रहे हैं, तो शेविंग जरूरी है और अगर आप लगातार पसीने के साथ-साथ शरीर की दुर्गंध से जूझ रहे हैं, तो शेविंग भी इसे कम करने या खत्म करने में मदद कर सकता है.
3) पसीना लाने वाले फूड्स से बचें
आप जो खाते हैं उसका असर भी पसीने पर पड़ता है. आप हाई सोडियम फूड खाते हैं तो आपका शरीर यूरिन और पसीने के रूप में उस सारे नमक को डिटॉक्स करता है. इसी तरह ज्यादा फैटी फूड्स भी अधिक पसीने की वजह बनते हैं.
कुछ ऐसे फूड्स जिनसे अधिक पसीना आता है:
- शराब
- लहसुन और प्याज
- अधिक फैट वाले खाद्य पदार्थ
- कैफीन
- गर्म, मसालेदार खाना
- आइसक्रीम
4) कुछ पसीना कम करने वाले फूड्स
- पानी
- हाई कैल्शियम फूड जैसे- दूध, दही और पनीर)
- बादाम
- केले
- मट्ठा या छाछ
- उच्च पानी की मात्रा वाली सब्जियां और फल (जैसे, तरबूज, अंगूर, खरबूजा, ब्रोकोली, पालक, फूलगोभी, शिमला मिर्च, बैंगन, लाल गोभी)
- ऑलिव ऑयल
- जई
- ग्रीन टी
- ओट्स
- स्वीट पोटैटो
5) हाइड्रेट रहें
खूब पानी पीने और उच्च पानी की मात्रा वाले खाद्य पदार्थ खाने से आपके शरीर को ठंडा रखा जा सकता है और अत्यधिक पसीना आने से रोका जा सकता है.
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6) स्मोकिंग छोड़ें
अगर आप स्मोकिंग करते हैं तो इससे परहेज करने की कोशिश करें. सिगरेट में निकोटिन होता है, जो आपके शरीर के तापमान को बढ़ाता है, आपके दिल की धड़कन को तेज करता है और इससे अधिक पसीना आता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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