फिटनेस फ्रीक शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) अपनी फिटनेस की वजह से काफी सुर्खियों में रहती हैं. शिल्पा शेट्टी ने एक्सरसाइज का एक वीडियो शेयर किया है. जिसमें वह कमर को स्ट्रॉन्ग करने के लिए एक्सरसाइज कर रही हैं. साथ ही शिल्पा इस एक्सरसाइज को कमर दर्द (Back Pain) से छुटकारा पाने में भी मददगार बताती है. शिल्पा शेट्टी लिखती हैं कि जब पूरा देश लॉकडाउन जैसे हालातों से गुजर रहा है जो घर पर एक ही जगह पर बैठे रहने से शरीर में अकड़न आ सकती है. इसके लिए आपको कुछ एक्सरसाइज करने की जरूरत है. शिल्पा सलाह देती हैं कि कमर दर्द (Back Pain) से परेशान लोग इस एक्सरसाइज को डेली रुटीन में शामिल कर सकते हैं.
शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) अपनी फिटनेस और फूड वीडियो को लेकर हमेशा चर्चा में रहती हैं. बॉलीवुड में 44 साल की उम्र में उनकी फिटनेस लेवल की शायद ही कोई दूसरी एक्ट्रेस हो. शिल्पा शेट्टी कुंद्रा (Shilpa Shetty Kundra) न सिर्फ सोशल मीडिया पर बल्कि खुद की फिटनेस को लेकर भी काफी एक्टिव रहती हैं. साथ ही साथ फैंस को भी फिटनेस बनाए रखने के लिए मोटिवेट करती रहती हैं. बॉलीवुड एक्ट्रेस ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वह एक्सरसाइज करते हुए नजर आ रही हैं.
शिल्पा शेट्टी वीडियो (Shilpa Shetty's Video) में जो एक्सरसाइज कर रही हैं उसके बारे में कैप्शन में लिखती हैं कि हम अभी भी कुछ एक्सट्रीम सिचुएशन में हैं यानी कि देश अभी लॉकडाउन की स्थिति से गुजर रहा है. हमारे घर के आसपास बहुत कुछ करने लायक है. जबकि कई लोग इस समय घर से ही काम कर रहे हैं और दूसरी ओर, कुछ लोग के पास बहुत खाली समय होने से वह एक ही जगह पर काफी देर तक बैठे रहते हैं. वह लिखती हैं कि एक जगह पर बैठने से आपकी पीठ और मांसपेशियों में दर्द (Back And Muscle Pain) हो सकता है.
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शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) कहती हैं कि किसी भी दीर्घकालिक, गंभीर दर्द से बचने के लिए पीठ को मजबूत रखना जरूरी है. इसलिए, मैं नियमित रूप से इस एक्सरसाइज का अभ्यास करती हूं और यह मेरे लिए अद्भुत काम करता है. यह पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है, रीढ़ में लचीलापन बढ़ाता है. यह फेफड़ों को खोलने के साथ ही पीठ के दर्द से राहत (Relief Back Pain) देता है और पीठ की मांसपेशियों को आराम देता है. शिल्पा शेट्टी सलाह देती हैं कि अपने शरीर को थोड़ी एक्टिव रखें ताकि इन दिनों में आप घर पर भी स्वस्थ रहें.
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