Simple Immunity Boosting Tips by Sadhguru: ईशा फाउंडेशन के संस्थापक और प्रमुख जग्गी वासुदेव (Sadhguru Jaggi Vasudev) अपनी हेल्दी दिनचर्या (Daily Routine of Sadhguru) के लिए जाने जाते हैं. सद्गुरु ने अपने सोशल मीडिया एकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में उन्होंने सर्दी के मौसम में इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत (How to boost Immunity in Winter) करने का तरीका बताया है. वीडियो में उन्होंने बताया है कि सर्दी के सीजन में आंवला कैसे आपके लिए फायदेमंद है. शेयर किए गए वीडियो के जरिए उन्होंने बताया कि कैसे दिन में तीन बार आंवला, शहद और काली मिर्च के मिश्रण का सेवन आपके इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बना सकता है. आइए जानते हैं इस मिश्रण को बनाने की सरल विधि.
सद्गुरु ने बताई इम्यूनिटी बूस्टर मिश्रण बनाने की विधि | How to Make Energy Drink | Isha Sadhguru
आवश्यक सामग्री
- 3 से 5 आंवला
- 4 बड़े चम्मच शहद
- एक बड़ा चम्मच काली या फिर हरी मिर्च.
कैसे बनाएं सद्गुरु का बताया हुआ ये इम्यूनिटी बूस्टर
सबसे पहले आंवले को काट कर उसका बीज निकाल लें और उसे एक बाउल में रखें. काली मिर्च को कूट लें और फिर उसमें शहद मिलाकर एक अलग जार में रख लें. अब तीनों का स्मूद पेस्ट बनाकर एक एयर टाइट डब्बे में अच्छी तरह पैक करके रख लें.
सद्गुरु ने बताया कैसे करें इस इम्यूनिटी बूस्टर का सेवन
स्टोर किए हुए इस मिश्रण को नियमित रूप से एक दिन में तीन-तीन चम्मच करके तीन बार खाएं. इसके सेवन से आपको अच्छे रिजल्ट प्राप्त होंगे.
आंवले, शहद और काली मिर्च के क्या फायदे हैं?
आंवला में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. जो इम्यून सिस्टम को काफी स्ट्रांग करता है. शहद इंसान के शरीर को बैक्टीरिया से बचाने में हेल्प करता है. यह आपकी आंत की रक्षा करता है. काली मिर्च श्वेत रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में हेल्प करता है. काली मिर्च बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में भी सहायक है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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