Which Prebiotics Are Good For Gut: आपने अपने आंत के स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक्स के अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के बारे में सुना होगा. आपके आंत में बड़ी संख्या में बैक्टीरिया होते हैं. ये बैक्टीरिया भोजन और पोषक तत्वों को तोड़कर पाचन (Digestion) प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं जो शरीर द्वारा उपयोग किया जा सकता है. आंत में अच्छे और बुरे बैक्टीरिया होते हैं. खराब बैक्टीरिया की उपस्थिति और इसकी संख्या में वृद्धि से एक अस्वास्थ्यकर आंत हो जाती है. यह स्थिति कई असुविधाओं का कारण बन सकती है. प्रोबायोटिक्स (Probiotics) आंत में रोगाणुओं के एक स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं, लेकिन क्या आप प्रीबायोटिक्स (Prebiotics) से अवगत हैं और ये कैसे एक स्वस्थ आंत को बनाए रखने में मदद करते हैं? इस लेख में, आप समझेंगे कि प्रीबायोटिक्स और उसके बेस्ट सोर्स.
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प्रीबायोटिक्स और उनके लाभ क्या हैं? जानें सबसे अच्छे प्रीबायोटिक | What Are Prebiotics And Their Benefits? Know The Sources Of The Best Prebiotic
प्रीबायोटिक्स एक प्रकार का आहार फाइबर है जो आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया को खिलाने में मदद करता है. ये आंत में अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देते हैं.
प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स दोनों आपके आंत के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं. प्रोबायोटिक्स में जीवित अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जबकि प्रीबायोटिक्स इन अच्छे बैक्टीरिया को खिलाते हैं और इसे बढ़ने में मदद करते हैं. आपका शरीर प्रीबायोटिक्स को पचा नहीं सकता है और आंत में लाभकारी जीवाणुओं को बढ़ावा देता है.
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B est Prebiotics For Gut: प्रीबायोटिक्स आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं
अध्ययनों के अनुसार, प्रीबायोटिक्स कैल्शियम अवशोषण और प्रसंस्करण कार्ब्स में भी मदद कर सकते हैं.
इन प्रीबायोटिक खाद्य पदार्थ का करें सेवन | Use These Prebiotic Foodsप्रीबायोटिक्स आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया को खिलाते हैं
आसानी से उपलब्ध प्रीबायोटिक्स में से कुछ जिन्हें आप अपने आहार देखभाल में शामिल कर सकते हैं- लहसुन, प्याज, केला, जौ, जई, सेब, फ्लैक्ससीड्स, शतावरी, छोले, मसूर, गुर्दे की फलियां, सोयाबीन और तरबूज.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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