Cholesterol Control: हाई कोलेस्ट्रॉल परेशान कर रहा है तो ये आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां इसे काबू में रखने के लिए आजमाएं

Home Remedies For High Cholesterol: अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना सबसे ज्यादा जरूरी है. आप जो खाते हैं उसका सीधा असर आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर पड़ता है. हेल्दी कोशिकाओं के निर्माण के लिए आपके शरीर को कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है. कोलेस्ट्रॉल एक मोमी पदार्थ है जो आपके रक्त में पाया जाता है, लेकिन हाई कोलेस्ट्रॉल किसी के लिए भी अच्छा नहीं है. ये हृदय रोगों के जोखिम को भी बढ़ा सकता है. हाई कोलेस्ट्रॉल भी आपके रक्त वाहिकाओं में फैटी डिसिस्ट बना सकता है. हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के उपाय (Ways to control high cholesterol) करने जरूरी हैं. कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां हैं जो कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करने में आपकी मदद कर सकती हैं. हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ-साथ हम कुछ जड़ी-बूटियों जैसे आंवला, जीरा, सौंफ, लहसुन, नींबू, अदरक, गुग्गुल, त्रिकटु, त्रिफला, आदि की मदद लेते हैं. यहां आपके किचन में मौजूद कुछ जड़ी बूटियों के बारे में बताया गया है जो हेल्दी कोलेस्ट्रॉल लेवल बनाने में मदद कर सकती हैं.

जड़ी-बूटियां जो कोलेस्ट्रॉल सुधारने में मददगार हैं | Herbs That Help Improve Cholesterol

1. आंवला को जूस या पाउडर के रूप में लिया जा सकता है. गोली या फल के रूप में भी ये कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में उतना ही प्रभावी है.
2. जीरा, धनिया और सौंफ को चाय के रूप में लिया जा सकता है. सौंफ और जीरा को माउथ फ्रेशनर या (भोजन के बाद) के रूप में भी लिया जा सकता है.
3. लहसुन को खाली पेट खाया जा सकता है ये कोलेस्ट्रॉल के साथ बीपी कम करने में मदद कर सकता है.
4. नींबू/सिरका गर्म पानी में खाली पेट या भोजन के 1 घंटे बाद लिया जा सकता है.
5. ताजा अदरक को आपकी हर्बल चाय में पीसकर दिन में एक या दो बार लिया जा सकता है. सोंठ का चूर्ण सुबह शहद के साथ या पानी में उबालकर दिन भर सेवन कर सकते हैं.
6. गुग्गुल एक गोंद राल है जो फैट बर्न करने में मदद करता है और ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. इसे एक ही दवा के रूप में या अन्य जड़ी-बूटियों जैसे त्रिफला आदि के साथ मिलाकर लिया जा सकता है.
7. त्रिकटु एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसमें 3 जड़ी-बूटियां शामिल हैं - मारीच, पिप्पली और शुंथि.
8. त्रिफला आमलकी, हरीतकी और विभीतकी से बना एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक सूत्र है.
9. त्रिफला और त्रिकटु दोनों का चूर्ण या शहद के साथ लिया जा सकता है.

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