Ways To Control Joint Pain: मानसून प्रचंड गर्मी से राहत दे सकता है, लेकिन गठिया के कुछ रोगियों के लिए इसका मतलब जोड़ों के दर्द (Joint Pain) की वापसी है. गठिया एक मेडिकल कंडिशन है जिसमें रोगी जोड़ों की सूजन और दर्द से पीड़ित होता है. गठिया के लक्षणों (Symptoms Of Arthritis) में जकड़न और जोड़ों का दर्द शामिल हैं. गठिया के रोगियों की एक बड़ी संख्या है जो कहते हैं कि उनका दर्द मौसम से प्रभावित होता है. वे गर्म और ड्राई मौसम की तुलना में ठंड, बरसात के मौसम में अधिक दर्द महसूस करते हैं.
गठिया के रोगियों (Arthritis Patient) के लक्षणों में बरसात के दिनों में वृद्धि महसूस होती है. वायुमंडलीय दबाव में गिरावट अक्सर ठंड, बरसात के मौसम से पहले होती है और इससे पहले से ही सूजन वाले टिश्यू बढ़ते हैं, जिससे दर्द बढ़ सकता है, तो आप मानसून के मौसम में दर्द को बढ़ने से कैसे रोक सकते हैं.
मॉनसून में गठिया का दर्द कैसे कम करें? | How To Reduce Arthritis Pain In Monsoon?
1) एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, फाइब्रोमायल्गिया, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, गर्दन और कंधे के दर्द, बर्साइटिस, कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए मददगार है. इस उपचार में शरीर पर खास एक्यूपंक्चर प्वॉइंट पर त्वचा के माध्यम से पतली, छोटी सुइयों को सम्मिलित करना शामिल है. यह नसों, मांसपेशियों और कनेक्टिव टिश्यू को उत्तेजित करने, ब्लड फ्लो में सुधार और शरीर के प्राकृतिक दर्द निवारक को सक्रिय करने के लिए डिजाइन किया गया है.
आपकी 5 गतलियों की वजह से बढ़ जाती है हाथ, जांघ और पेट की चर्बी, फिर चाहकर भी नहीं घटा पाते हैं
2) वजन घटाना
अपने वजन और डाइट पर ध्यान देने से गठिया के दर्द को दूर करने में भी मदद मिलेगी जो मानसून के दौरान बढ़ सकता है. रेगुलर फिजिकल एक्टिविटी के साथ बैलेंस डाइट को मिलाकर हेल्दी बनाए रखना आपकी स्थिति को बेहतर बनाए रखेगा. ध्यान कि आप अपनी डाइट में फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन, कम वसा वाले डेयरी और साबुत अनाज शामिल करें.
3) ताई चीओ
इस चीनी अभ्यास का पालन करने की अर्थराइटिस ऑर्गेनाइजेशन भी देता है जिसमें गहरी सांस लेना और ध्यान शामिल हैं. ताई ची न केवल जोड़ों के दर्द को कम करती है, बल्कि गति और कार्य की सीमा में भी सुधार करती है.
4) मालिश
मालिश भी आपकी जोड़ों के दर्द को कम करने में अद्भुत काम कर सकती है. मॉनसून के दौरान भी ये दर्द बढ़ने की संभावना को घटा सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
