Mother's Day 2023:इस तरह रखें अपनी मां की सेहत का ख्याल, इन 4 तरीकों से अपनी मां को बीमारियों से रखें दूर

Mother's Day 2023: इस साल 14 मई को मदर्स डे (Mother's Day 2023) मनाया जा रहा है, मां के लिए हर साल मई महीने में ये खास दिन मनाते हैं. हालांकि मां के योगदान, प्यार और त्याग के लिए एक दिन कम है. मां, अकेले ही हर रिश्ते का ख्याल रखती है. घर संभालने से लेकर दफ्तर जाने तक और बच्चों की देखभाल तक मां के हाथों से ही सब संवरते हैं. लेकिन अक्सर मां अपनी सेहत को भूल जाती है और दूसरों का ख्याल रखते-रखते अपना ख्याल ही नहीं रखती. ऐसे में इस मदर्स डे पर आप भी अपनी मां की सेहत का संकल्प लें (Tips to Take care of mother's health) और उनका ख्याल रखें.

ऐसे रखें मां की सेहत का ख्याल (Tips to Take care of mother's health)

रूटीन चेकअप

एक उम्र के बाद महिलाओं को सेहत से जुड़ी कई गंभीर समस्याएं होने लगती है. खून की कमी, स्ट्रेस, एंग्जायटी, हड्डियों में दर्द, हाई या लो ब्लड प्रेशर, थायरॉएड, यूरिक एसिड की प्रॉब्लम और डायबिटीज महिलाओं में आम है. इसके साथ ही 40-45 की उम्र में प्री मेनोपॉज के लक्षणों से भी महिलाएं जूझती हैं. ऐसे में मां का रूटीन चेकअप कराना न भूलें.

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मां की डाइट पर दें ध्यान

बढ़ती उम्र में महिलाओं के शरीर को हर तरह के न्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है. महिलाएं अपने खानपान से हमेशा लापरवाही करती हैं, ऐसे में आपको अपनी मां के खानपान को ट्रैक करना है कि वह पौष्टिक आहार ले रही हैं या नहीं. मां की डाइट में दूध, दही, हरी सब्जियां, दालें, अनाज, आयरन सप्लीमेंट और फाइबर से भरपूर फूड्स को शामिल करें.

स्ट्रेस और एंग्जायटी से रखें दूर

घर, परिवार और दफ्तर की जिम्मेदारियों को संभालते हुए महिलाओं का स्ट्रेस लेवल अक्सर बढ़ जाता है. ऐसे में ये बच्चे की जिम्मेदारी बनती है कि मां के स्ट्रेस को कम करने की कोशिश करें. घर के कामों में उनका हाथ बंटाए और एक दोस्त की तरह बात करते हुए उनकी परेशानियों को समझें. खुद कुछ ऐसी गलती न करें जिससे मां को चिंता हो.

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वॉक पर ले जाएं

हर सुबह उठकर मां के साथ वॉक पर जाएं. इससे मां की आदत में ये शामिल हो जाएगा, उनकी सेहत के लिए ये बेहद फायदेमंद है. साथ में वॉक पर जाने से मां से आप और करीब आएंगे और उन्हें समय दे पाएंगे.   

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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