सुबह खाली पेट पी लीजिए इस मसाले का पानी, 1 हफ्ते में फैट को गलाकर कर देगा गायब, फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान

Benefits of Cumin Water: मोटापा (Obesity) आज की बड़ी समस्या है. बढ़ते वजन (Over Weight) को कंट्रोल करने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं. डाइट (Diet) से लेकर वर्कआउट तक सब आजमाते हैं. लेकिन अगर आप अपने वजन कंट्रोल (Weight Control) में करने के लिए कोई नेचुरल रेमेडी (Natural Remedies) खोज रहे हैं तो जीरा पानी एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है. जीरा पानी (Jeera Water) आपके वेट लॉस (Weight Loss)  की कोशिश में आपकी मदद कर सकता है. आइए जानते हैं जीरा पानी कैसे वजन घटाने में कारगर (How to Loss Weight) साबित हो सकता है.

वजन कम करने में कैसे मदद करता है जीरा पानी? (How does cumin water help in reducing weight?)

1. मेटाबॉलिज्म बूस्ट करें

जीरे का पानी आपके मेटाबॉलिक रेट को बढ़ा सकता है. तेज मेटाबॉलिज्म से आराम के समय अधिक कैलोरी जलती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है.

2. बेहतर पाचन

जीरा पानी पाचन एंजाइमों के प्रोडक्शन को भी बढ़ावा देता है, जिससे आपके शरीर के लिए भोजन से पोषक तत्वों को तोड़ना और अवशोषित करना आसान हो जाता है. बेहतर पाचन से सूजन और कब्ज को रोका जा सकता है, जो वजन घटाने में बाधा बनता है.

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3. भूख को दबाना

खाने से पहले जीरा पानी पीते हैं तो आप कम खाएंगे और ये भूख को कंट्रोल कर सकेंगे. इससे वजन घटाने के लिए जरूरी कैलोरी की कमी को बनाए रखना आसान हो जाता है.

4. ब्लड शुगर करे कंट्रोल

जीरा पानी ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है. इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है.

घर पर जीरा पानी कैसे बनाएं (How to make cumin water at home)

• घर पर जीरा पानी बनाने के लिए आपको एक से दो चम्मच जीरा और एक गिलास पानी की जरूरत होगी.
• सबसे पहले जीरे को एक पैन में धीमी आंच पर सूखा भून लें जब तक कि उनमें सुगंध न आने लगे. यह स्टेप जीरा पानी के स्वाद को बढ़ाता है, ध्यान रखें कि जीरा जले नहीं.
• अब जीरे को ठंडा होने दें, फिर उसे ग्राइंडर का इस्तेमाल करके बारीक पीस लें. अब एक गिलास पानी उबालें और उसमें पिसा हुआ जीरा डालें. इसे लगभग 10-15 मिनट तक ऐसे ही पड़ा रहने दें. फिर, इसे छान लें.
• टेस्ट के लिए आप इसमें थोड़ा नींबू का रस निचोड़ सकते हैं या थोड़ा शहद मिला सकते हैं. इसे गुनगुना करके पी सकते हैं या रूम टेम्परेचर पर भी इसका सेवन कर सकते हैं.  

How To Lose Weight Fast | Weight Loss Tips | Best Weight Loss Tips, Diet Plans & Weight Management 

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)