रोज एक Vitamin E का कैप्सूल खाने से मिलते हैं ये गजब के लाभ, जानकर हो जाएंगे हैरान

Vitamin E Capsule Benefits: विटामिन ई कैप्सूल गुणों का खजाना है. इस कैप्सूल को खाने से शरीर के कई रोगों को दूर किया जा सकता है. साथ ही त्वचा को ग्लोइंग भी बनाया जा सकता है. विटामिन ई एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट भी है यानी ये कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है. अगर आप विटामिन ई कैप्सूल की सेवन नहीं करते हैं, तो आज ही इसे लेना शुरू कर दें. हालांकि इसे खाने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह भी ले लें. आइए जानते हैं विटामिन ई कैप्सूल के फायदों के बारे में. 

विटामिन ई से मिले वाले लाभ (Vitamin E Capsule Benefits)

1. विटामिन ई का सेवन करने से हृदय रोग के खतरे को कम किया जा सकता है. विटामिन ई खून के थक्के बनने से रोकता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम हो जाती है.
2. विटामिन ई खाने से बीपी कंट्रोल में रहता है. साथ ही जिन लोगों को फैटी लिवर की बीमारी होती है, उनके लिए भी विटामिन ई का सेवन करना अच्छा साबित होता है.
3. आंखों की समस्याओं को रोकने में भी विटामिन ई मदद करता है.
4. जो महिलाएं नियमित रूप से विटामिन ई का सेवन करती हैं, उन्हें पीरियड्स के दौरान दर्द कम होता है.
5. बालों के लिए भी विटामिन ई फायदेमंद साबित होता है. इसका मास्क बालों पर लगाने से बालों को मजबूती मिलती है और बाल घने बनते हैं.
6. विटामिन ई त्वचा में निखार लाने का काम करता है. कई तरह के ब्यूटी सामानों में इसका प्रयोग भी किया जाता है.

अगर आप विटामिन ई कैप्सूल का सेवन नहीं करना चाहते हैं, तो नीचे बताई गई चीजों को खाना शुरू कर दें. इन चीजों को खाकर भी विटामिन ई शरीर को मिल जाता है.

• बादाम और सूरजमुखी
• सूरजमुखी के तेल में बना खाना खाएं
• हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक का सेवन करें

इतना बातों का रखें ध्यान

1. अधिक मात्रा में विटामिन ई कैप्सूल का सेवन न करें.
2. जो लोग रक्त पतला करने वाली दवाई लेते हैं उन्हें ये कैप्सूल खाने से बचना चाहिए.
3. गर्भावस्था और स्तनपान वाली महिलाएं डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)