Jaggery Benefits In Hindi: गुड़ को सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है, ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन क्या ये जानते हैं कि डायबिटीज में गुड़ खा सकते हैं. दरअसल सर्दियों के मौसम में गुड़ का सेवन फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि गुड़ की तासीर गर्म होती है. गुड़ में आयरन, कैल्शियम, फ़ॉस्फ़ोरस, विटामिन सी, बी6, मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. शरीर को अंदर से गर्म रखने में मददगार है गुड़ का सेवन. गुड़ के सेवन से एनीमिया की कमी को दूर करने में मदद मिल सकते हैं. तो चलिए जानते हैं क्या डायबिटीज में गुड़ का सेवन सेफ है नहीं.
क्या डायबिटीज में खा सकते हैं गुड़- (Kya Diabetes Mein Gud Kha Sakte Hain)
डायबिटीज मरीजों को गुड़ के सेवन से दूर रहना चाहिए. क्योंकि इससे शुगर लेवल बढ़ सकता है. आपको बता दें कि डायबिटीज (मधुमेह) एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब आपका रक्त शर्करा (ग्लूकोज) बहुत अधिक होता है. यह तब विकसित होता है जब आपका अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता है या बिल्कुल भी नहीं बनाता है. गुड़ में ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) हाई है. हाई जीआई वाले भोजन में बहुत ज़्यादा चीनी होती है, जिससे ब्लड शुगर बढ़ सकता है.
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गुड़ खाने के फायदे- (Gud Khane Ke Fayde)
गुड़ में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मज़बूत बनाता है. दूध के साख गुड़ का सेवन करने से हड्डियों को कमजोर होने से बचा सकते हैं. गुड़ में पाचन एंजाइम होते हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं. गुड़ खाने से गैस, कब्ज़, और अपच जैसी समस्याएं कम हो सकती हैं. गुड़ में आयरन और फोलेट होता है, जो एनीमिया को रोक सकता है. महिलाओं के लिए खासकर गुड़ का सेवन फायदेमंद माना जाता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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