आप भी करते हैं इन दो चीजों का एक साथ सेवन तो आज से ही कर दें बंद, वर्ना सेहत को हो जाएगा नुकसान

1. भोजन के साथ फल

हम अक्सर अपने खाने में मीठा स्वाद लाने के लिए भोजन के साथ फल खाते हैं. हालाकि, पोषण विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि आपको अपने भोजन के साथ फलों का सेवन नहीं करना चाहिए.

इनका एक साथ सेवन करने से आपको पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. नाश्ते के रूप में फलों का सेवन अलग से करना चाहिए. ध्यान रखें कि अपने खाने और फल के बीच पर्याप्त समय हो.

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2. फैटी मीट और चीज

पनीर और प्रोसेस्ड मीट के साथ सेवन करने पर आपके सेचुरेटेड फैट और सोडियम का सेवन काफी बढ़ सकता है. इससे हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ सकता है और आपकी ओलऑवल हेल्थ पर भी असर पड़ सकता है.

नमामी ने सिफारिश की, "अपने भोजन को संतुलित करने के लिए लीन मीट का विकल्प चुनें और लो फैट वाले पनीर के विकल्प चुनें."

3. खट्टे फलों के साथ दूध

संतरे जैसे खट्टे फलों में एसिड होता है. अगर दूध के साथ मिलाया जाए तो यह एसिड दूध को फाड़ सकता है और पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है. इसलिए इनका एक साथ सेवन करने से बचें.

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4. आयरन और कैल्शियम

आयरन और कैल्शियम मानव शरीर के लिए दो जरूरी पोषक तत्व हैं, लेकिन जब एक साथ सेवन किया जाता है, तो आपका शरीर दोनों पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर पाएगा.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.